суп з гарбуза Хоккайдо з беконом.

прекрасне перше блюдо з японської гарбуза Хоккайдо! Суп відмінно зігріє і наситить холодними осінніми або зимовими вечорами. Яскравий, смачний, густий і дуже апетитний! Сподобається всім любителям страв з гарбуза.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 44 % 7 г
100 ккал
ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти, які нам знадобляться для приготування супу. Моркву, картоплю і часник почистити. Гарбуз звільнити від насіння і очистити від шкірки. Нарізати невеликими кубиками, розміром приблизно 1 см. * 1 см.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлі з товстим дном розігріти олію, відправити туди нарізаний кубиками бекон. Обсмажити, помішуючи, близько двох-трьох хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук порей нарізати тонкими кільцями, моркву натерти на крупній тертці, або нарізати тоненькими брусочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До обсмаженого бекону додати цибулю порей і моркву. Все добре перемішати і залишити на середньому вогні на пару хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Далі відправити в каструлю нарізану гарбуз. Перемішавши.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом відправити до овочів вершкове масло і на середньому вогні залишити під закритою кришкою на п'ять хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Картоплю нарізати маленькими кубиками, приблизно такими ж розміром, як і гарбуз. Відправити його в каструлю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зробити вогонь на максимум. Налити бульйон. Кількість бульйону можна збільшити або навпаки зменшити, дивлячись який густоти суп ви хочете отримати в результаті. Так само на даному етапі можна використовувати овочевий бульйон, м'ясний, або звичайний окріп. Після закипання вогонь зменшити до середнього, і варити все під закритою кришкою близько 10 хвилин(до готовності картоплі.)

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В кінці приготування суп посолити за смаком (важливо не переборщити з сіллю, тому що коли суп настоїться, він стане солонішим за рахунок бекону). Додати в каструлю лавровий лист, дрібно нарізаний або пропущений через прес часник, а так само додати свіжу зелень. Зняти каструлю з вогню і дати настоятися супу деякий час. При подачі посипати за бажанням запашним перцем. Подавати можна зі сметаною і сухариками.

Гарбуз Хоккайдо можна приготувати різними способами. Дуже смачні і гармонійні з неї другі страви, каші, салати і супи.
Хоккайдо містить багато корисних елементів, мінералів і вітамінів. У ній міститься в п'ять разів більше каротину, ніж у моркві.

гарбуз можна зберігати при кімнатній температурі тривалий час, при цьому вона збереже всі свої корисні властивості.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти