літній квасолевий суп з фрикадельками зі свинячого фаршу

Швидке в приготуванні блюдо для здорового обіду! Чудовий рецепт приготування ароматного і повноцінного супу без картоплі, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми хорошими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 2 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 20 % 1 г
35 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування смачного ароматного супу з фрикадельками і стручкової квасолею готуємо необхідні продукти зі спеціями.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Наливаємо в каструлю два літри води, після чого висипаємо в неї чотири перцю горошком і доводимо до кипіння на плиті.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Дрібно нарізаємо одну середню головку ріпчастої цибулі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладаємо в глибоку миску триста п'ятдесят грамів фаршу, нарізану цибулю і висипаємо одну чайну ложку солі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо в миску з фаршем за смаком суміш з чорного з червоним перців.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Добре перемішуємо всі інгредієнти в мисці між собою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Добре відбиваємо фарш і випускаємо з нього повітря.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Формуємо з фаршу невеликі фрикадельки, які потім обвалюють у борошні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладаємо фрикадельки в каструлю з закипілої водою і перемішуємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли фрикадельки спливуть готуємо їх на малій температурі плити близько семи хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Нарізаємо одну моркву за допомогою фігурного ножа невеликими шматочками.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Викладаємо нарізану моркву в каструлю і перемішавши продовжуємо варити суп близько п'яти хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Викладаємо в каструлю триста грамів стручкової квасолі.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Перемішуємо всі інгредієнти в мисці і продовжуємо варити суп ще близько чотирьох хвилин.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Для приготування заправки розбиваємо в миску одне куряче яйце, додаємо до смаку сіль і ароматну приправу хмелі-сунелі.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Додаємо в миску одну чайну ложку аджики і добре перемішуємо всі інгредієнти.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Викладаємо приготовлену заправку в каструлю з супом, перемішуємо і продовжуємо варити суп прикривши каструлю кришкою.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Нарізаємо досить дрібно зелену цибулю з петрушкою на свій смак.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Викладаємо в каструлю лавровий лист, додаємо до смаку сіль, суміш чорного з червоним перців, нарізану зелень, після чого перемішуємо і ароматний літній суп приготований.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Ну дуже простий рецепт страви на обід за 15 хвилин! Суп з фрикадельками без картоплі! Смачніше ще нічого не придумали-суп з пружними і дуже ніжними фрикадельками! Хочете знати, як приготувати смачний суп з фрикадельками і квасолею? Ця страва є комплексним і повноцінним для здорового обіду. Супи, де присутні квасоля і фрикадельки містять багатий набір амінокислот, рослинний і тваринний білки, тому швидко заряджають необхідною енергією для виконання фізично складних завдань.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Аджика - 59   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г
  • Фарш свинина Яловичина - 236   ккал/100г

Схожі рецепти