склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для заготовки. Квасоля можна використовувати будь-якого кольору, на смак це не впливає. Добре, якщо квасоля росте на своїй ділянці. По-перше, виходить екологічно чистий продукт, відомо, в яких умовах вирощений. По-друге, квасоля точно свіжа, правильно збережена і корисна.
Крок 2:
Квасоля потрібно промити під проточною водою і залити холодною водою, щоб води було більше в два рази. Ми залишаємо квасоля в воді на ніч.
Крок 3:
Вранці квасоля ще раз промиваємо, заливаємо свіжою водою і ставимо на вогонь. доводимо воду до кипіння, зменшуємо вогонь і варимо боби до готовності, але не переварюємо їх, щоб квасоля була ціла, що не розварилася.
Крок 4:
Приготуємо овочі. Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці.
Крок 5:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками.
Крок 6:
Помідори миємо, даємо воді стекти з овочів. Нарізаємо їх кубиками. Якщо томати великі з товстою шкіркою, то її краще зняти. Для цього помідори потрібно обдати окропом і акуратно зняти шкірку, м'якоть подрібнити блендером.
Крок 7:
На сковороду наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його, кладемо на нього ріпчасту цибулю. Обсмажуємо до прозорості. Додаємо терту моркву. Обсмажуємо до м'якості моркви. Кладемо до овочевої зажарки порізані або подрібнені в пюре помідори. Тушкуємо на середньому вогні близько 20 хвилин.
Крок 8:
Потім овочеву масу перекладаємо в каструлю з товстим дном. Туди кладемо варену квасолю. Кладемо томатну пасту. Вливаємо невелику кількість відвару, в якому варилася квасоля. Залишки відвару відразу не потрібно виливати, щоб при необхідності можна було додати ще до заготівлі. Додаємо сіль і цукор, додаємо подрібнений часник і шматочок гострого перцю. Доводимо суміш до кипіння.
Крок 9:
Відразу розкладаємо по простерилизованным заздалегідь звичним способом банкам. Накриваємо кришками і ставимо в каструлю з водою, на дні якої покладена ганчірочка. Ставимо на вогонь і стерилізуємо на середньому вогні близько 20 хвилин баночки об'ємом 0,5 л. Закочує банки кришками. Даємо їм охолонути в перевернутому вигляді під ковдрою при кімнатній температурі. \
Крок 10:
Заготівля готова. Смачного!
*
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г