Салат Вегетаріанська шуба новорічна

Хороший рецепт для свята і на кожен день! Вегетаріанська шуба, приготована з використанням морської капусти і сметанним майонезом, відрізняється легкістю. Блюдо не залишає відчуття тяжкості. Замість сметанного можна брати будь-який інший майонез без використання яєць. Досить охолодити салат, і він готовий до подачі, тому що подрібнені овочі вже змішані з соусом!
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 50 % 9 г
109 ккал
ГІ: 78 / 0 / 22

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Очистіть охолоджені відварні картоплю, моркву і буряк. Підготуйте адигейський сир і морську капусту.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З'єднайте і перемішайте всі необхідні інгредієнти для соусу. При необхідності додайте ще звичайну сіль.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю натріть на дрібній тертці, додайте 4 ст.л. соусу, перемішайте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладіть у форму, розрівняєте, злегка ущільните.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть шар & quot;майонезу" (2-3 ст. л.), розрівняйте. Морську капусту порубати ножем або наріжте ножицями, щоб не було довгих "ниток". Викладіть шаром.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Далі йде шар натертого на тертці адигейського сиру.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відварну моркву також натираємо на дрібній тертці змішуємо з ложкою "майонезу". Розподіляємо наступним шаром. Моркви можна брати більше, а можна зовсім не використовувати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Залишок соусу змішайте з натертою на дрібній тертці відвареної буряком, викладіть фінальним шаром, розрівняйте. На годину салат потрібно поставити в холодильник, охолоне.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Крім загальної великої форми можна подати "шубу" порційно, використовуючи фігурні металеві форми або звичайну пластикову пляшку, обрізану в обох кінців для отримання циліндра.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Така подача ефектно"продемонструє " шари"шуби & quot;.

Шуба для вегетаріанців!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал / 100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Морська капуста - 5   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г
  • Адигейський сир - 240   ккал/100г

Схожі рецепти