Салат з морквою горошком і яйцем

Дуже простий у приготуванні, з найдоступніших продуктів! Салат з морквою горошком і яйцем - приголомшливо легкий, яскравий, прекрасно урізноманітнює будь-яке меню. Він бюджетний, смачний, його можна запропонувати навіть на святковий стіл!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 6 г
жири 48 % 10 г
вуглеводи 24 % 5 г
137 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з морквою, горошком і яйцем? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Яйця вимийте, відправте в невелику каструлю або сотейник, залийте холодною водою і поставте на плиту. На сильному вогні доведіть до кипіння, полум'я зменшіть до помірного і варіть яйця близько 10 хвилин. Далі окріп злийте, а яйця остудіть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З зеленого горошку злийте рідину. Морквину і часник очистіть від шкірки, обполосніть в холодній воді і обсушити паперовими серветками. Охолоджені яйця очистіть від шкаралупи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морквину натріть на крупній тертці або на овочерізці для корейських салатів. Надішліть в глибоку зручну салатницю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця наріжте кубиками середньої величини. Надішліть їх до морквині.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Слідом додайте в салатницю зелений консервований горошок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес. Як варіант зубок можна нарізати від руки максимально дрібно. Додайте майонез і подрібнений часник до всіх продуктів. Для салатів я зазвичай використовую майонез домашнього приготування.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все добре перемішайте, посоліть і поперчіть за смаком. Посипте салат подрібненою зеленню. Відмінно підійдуть зелений молодий лук, кріп або петрушка. Готово, подавайте!

чудовий, смачний салат, який неодмінно варто спробувати хоча б один раз!

готується він неймовірно просто і швидко.

кількість майонезу, як і часнику відрегулюйте на свій смак. Перед подачею прикрасьте салат гілочкою петрушки або кропу. 


приємного вам апетиту!

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти