Суп з серця яловичого

якщо хочеться чогось нового, приготуйте цей суп. Яловиче серце-субпродукт, насичений вітамінами і корисними мікроелементами. Допомагає підтримувати баланс цих речовин в людському організмі. Співвідношення користі і шкоди яловичого серця залежить від якості м'яса і частоти вживання.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 3 г
жири 20 % 2 г
вуглеводи 50 % 5 г
46 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для приготування супу з яловичого серця нам знадобиться: яловиче серце, картопля, цибуля, морква, томатна паста, лавровий лист, рослинне масло для смаження, чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю очистити. Картоплю нарізати кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква очистити і натерти на крупній або середній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлю влити чисту воду, викласти цілу цибулину, поставити на вогонь і довести до кипіння. У деяких рецептах пишуть, що серце можна варити в тій же воді (вірніше бульйоні), в якому воно варилося. Але мені здається це не зовсім правильним, так як до деяких проток в серце дістатися складно, тому при варінні бульйон може потемніти від залишків крові. Тому я віддаю перевагу бульйон від серця злити, а варити суп на чистій воді.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Рис ретельно промити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У киплячий бульйон викласти картоплю і рис. Додати лавровий лист. Знову довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 15 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Яловиче серце ретельно вимити, замочити в холодній воді на 30 хвилин і знову промити. Відварити серце в підсоленій воді з додаванням запашного перцю близько 1,5 годин до готовності. Вийняти серце з бульйону і нарізати кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сковороді розігріти олію і обсмажити шматочки яловичого серця близько 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додати до серця моркву. Смажити все разом ще 2-3 хвилини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати томатну пасту.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смажити все разом ще 2-3 хвилини.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Викласти в суп обсмажене яловиче серце з морквою. Варити все разом ще 5-7 хвилин. Суп посолити і поперчити.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Прибрати каструлю з вогню і дати супу настоятися під кришкою 10-15 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Потім розлити суп по тарілках. Смачного!

корисні властивості продукту при регулярному вживанні призводять до позитивних ефектів:

зміцнення серцево-судинної системи. Цинк, присутній в складі, сприяє формуванню більш міцних м'язів серця і стінок судин. А властивості магнію нормалізують серцебиття.
регуляція балансу мінералів. Завдяки сукупності властивостей корисних мікро-і макроелементів, що містяться в субпродукті, організм здатний відновлюватися після хвороб за більш короткі терміни. Підтримується баланс мінералів.
Висока стресостійкість. Властивості вітамінів групи в допомагають людині легше справлятися з психологічною напругою і запобігають синдром хронічної втоми.
здорова зовнішність. Комплекс властивостей корисних вітамінів і мінералів зміцнює нігті і волосся. Поліпшується зовнішній вигляд шкіри і колір обличчя.
відновлення і зростання м'язової маси. Оскільки продукт багатий білками & amp; ndash; вживання на регулярній основі допомагає м'язам рости і відновлюватися після пошкоджень.
поліпшення складу крові. Властивості заліза збільшують кількість гемоглобіну і переноситься кисню.
Хороший імунітет. Вітаміни з і В6 в сукупності з хромом підсилюють регенеруючі властивості тканин. Імунітет стає більш стійким & amp; ndash; людський організм може краще чинити опір інфекціям і вірусам.

їжа, приготована з яловичого серця, добре підходить для дієти, так як продукт низькокалорійний. Значний вміст білків допоможе знизити вагу без зменшення м'язової маси. Усуваються тільки жирові відкладення. Речовини, що містяться в яловичому серці, завдяки своїм властивостям принесуть користь в процесі схуднення як для жінок, так і для чоловіків.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Серце бараняче - 82   ккал/100г
  • Серце яловиче - 96   ккал/100г

Схожі рецепти