кукурудзяна каша з гарбузом

ідеальний варіант для смачного і корисного сніданку! Кукурудзяна каша багата вітамінами і мікроелементами і чудово підійде як для дітей, так і для дорослих. Від такої каші не відмовилася навіть моя дворічна донька. До того ж, кукурудзяна крупа сама низькокалорійна і чудово очищає організм. І що найголовніше, кукурудзяна каша з додаванням гарбуза дуже смачна. Спробуйте і вам сподобається.

Алінка

автор рецепта

0274

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кукурудзяна крупа

Гарбуз

200

Цукор

Сіль

0.3

Молоко

0.5

Вода

0.1

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 3 г

жири 7 % 2 г

вуглеводи 81 % 22 г

119 ккал

ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

Крок 1:
Почнемо приготування кукурудзяної каші з гарбузом. Гарбуз промиємо, знімемо шкірку і видалимо насіння.
Крок 2:
Нарізаємо гарбуз на невеликі шматочки.
Крок 3:
У каструлі доводимо до кипіння воду і кладемо в неї нарізану гарбуз. Варимо 5 хвилин.
Крок 4:
Промиваємо кукурудзяну крупу.
Крок 5:
Додаємо в каструлю молоко, кукурудзяну крупу, сіль і цукор. Доводимо кашу до кипіння і зменшуємо вогонь. Варимо кукурудзяну кашу на невеликому вогні 30 хвилин. Не забуваємо помішувати кашу, інакше вона може пригоріти до дна каструлі.
Крок 6:
Готову кашу краще укутати в теплі подушки або ковдру на 20 хвилин. За бажанням, кукурудзяну кашу можна подати з шматочком вершкового масла. Смачного!