склад / інгредієнти
спосіб приготування
бульйон-це завжди смачно і апетитно. Багато хто віддає перевагу їсти бульйон в якості першого гарячого блюда і це правильно. Адже це свого роду суп, корисний і дієтичний. Подавати бульйон можна з зеленню, з сухариками, з шматочками відвареного м'яса, з вареним яйцем. Даний рецепт-це ще один варіант смачної подачі корисного бульйону з фрикадельками з індички.
1. Філе індички моєму під проточною водою. Потім нарізаємо кубиками довільно. Пропускаємо філе через м'ясорубку. Використовуємо дрібне ситечко.
2. Часник очищаємо від лушпиння, пропускаємо через прес. Викладаємо у фарш. Можна натерти часник на дрібній тертці, але це трохи довше за часом.
3. Куряче яйце розбиваємо в піалу, розбовтуємо виделкою. Викладаємо в миску з фаршем.
4. Сюди ж насипаємо панірувальні сухарі, добре перемішуємо фарш. Потрібно щоб інгредієнти добре" подружилися " між собою.
5. Пармезан натираємо на дрібній тертці, відправляємо в фарш. Солимо і перчимо його до смаку. Ще раз ретельно перемішуємо.
6. Вологими руками формуємо з фаршу невеликі кульки. Викладаємо їх на робочій поверхні.
7. Курячий бульйон наливаємо в каструлю, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння.
8. У киплячий бульйон викладаємо фрикадельки, варимо поки вони не спливуть на поверхню, приблизно 5 хвилин.
9. Шпинат і чебрець миємо, викладаємо в каструлю з бульйоном. Приправляємо сіллю за смаком. Коли зелень стане м'якою, знімаємо каструлю з вогню.
10. Розкладаємо бульйон з фрикадельками по порціях, прикрашаємо шматочком лимона за бажанням. Також трохи посипаємо тертим пармезаном.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал / 100г
- Чебрець - 276 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Філе індички - 84 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г