бульйон з фрикадельками

готуй ароматну першу страву! Смачно і вишукано. Бульйон з фрикадельками порадує всю сім'ю. За основу взято курячий бульйон. Його можна приготувати безпосередньо для цієї страви, або використовувати вже готовий. Фарш також можна купити вже готовий. Але ні для кого не секрет, що приготований власноруч фарш зі свіжого м'яса поза конкуренцією. Свіжий шпинат відмінно доповнює страву, чебрець дарує свій аромат. При подачі суп можна злегка посипати тертим пармезаном і прикрасити скибочкою лимона. Навіть в тарілці лимон подарує свій неповторний аромат!
natali-♥Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 9 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 27 % 4 г
60 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

бульйон-це завжди смачно і апетитно. Багато хто віддає перевагу їсти бульйон в якості першого гарячого блюда і це правильно. Адже це свого роду суп, корисний і дієтичний. Подавати бульйон можна з зеленню, з сухариками, з шматочками відвареного м'яса, з вареним яйцем. Даний рецепт-це ще один варіант смачної подачі корисного бульйону з фрикадельками з індички.

1. Філе індички моєму під проточною водою. Потім нарізаємо кубиками довільно. Пропускаємо філе через м'ясорубку. Використовуємо дрібне ситечко.

2. Часник очищаємо від лушпиння, пропускаємо через прес. Викладаємо у фарш. Можна натерти часник на дрібній тертці, але це трохи довше за часом.

3. Куряче яйце розбиваємо в піалу, розбовтуємо виделкою. Викладаємо в миску з фаршем.

4. Сюди ж насипаємо панірувальні сухарі, добре перемішуємо фарш. Потрібно щоб інгредієнти добре" подружилися " між собою.

5. Пармезан натираємо на дрібній тертці, відправляємо в фарш. Солимо і перчимо його до смаку. Ще раз ретельно перемішуємо.

6. Вологими руками формуємо з фаршу невеликі кульки. Викладаємо їх на робочій поверхні.

7. Курячий бульйон наливаємо в каструлю, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння.

8. У киплячий бульйон викладаємо фрикадельки, варимо поки вони не спливуть на поверхню, приблизно 5 хвилин.

9. Шпинат і чебрець миємо, викладаємо в каструлю з бульйоном. Приправляємо сіллю за смаком. Коли зелень стане м'якою, знімаємо каструлю з вогню.

10. Розкладаємо бульйон з фрикадельками по порціях, прикрашаємо шматочком лимона за бажанням. Також трохи посипаємо тертим пармезаном.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал / 100г
  • Чебрець - 276   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти