склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Беремо будь-яку частину курки (у мене курячі стегна) і відокремлюємо м'ясо від кісток. Зрізаємо зайву шкіру. М'якоть нарізаємо на невеликі шматки однакового розміру.
2. Обсмажуємо шматки курки на рослинній олії і дістаємо їх на тарілку.
3. Лук очищаємо і дрібно нарізаємо. Обсмажуємо цибулю на маслі, що залишився від курки.
4. Морква очищаємо і натираємо на крупній тертці або на тертці для корейської моркви. Відправляємо смажитися разом з цибулею.
5. Коли овочі стануть золотистого кольору, повертаємо до них обсмажені шматки курки. Додаємо спеції. У мене це зіра, куркума, коріандр і трохи перцю (можете взяти готові спеції для плову). Частина зерен коріандру подрібнюємо в ступці, щоб вони розкрили свій аромат.
6. Додаємо 6-7 зубчиків часнику прямо в лушпинні (неочищені). Щоб потім було зручніше прибирати з готового плову часник, можна покласти в плов прямо цілу неочищену головку часнику, знявши тільки верхній шар лушпиння. Я дуже люблю смак смаженого часнику, тому я часник залишаю і додаю часник зубчиками.
7. Обсмажуємо все разом зі спеціями і часником ще 2 хвилини. Спеції під час смаження стають ще більш ароматними. Запах просто запаморочливий!
8. Додаємо в наш плов сирі макарони. Для цієї страви добре підійдуть спіральки, піні, черепашки або ріжки. Заливаємо водою так, щоб вона покрила повністю макарони.
9. Тушкуємо все разом до готовності макаронів (зазвичай це 7-10 хвилин). Добре перемішуємо плов і подаємо до столу.
при подачі плову з макаронів на тарілку спочатку викладаємо гіркою макарони з овочами, а в центр макаронів акуратно розкладаємо шматки курки. Подавати такий плов найкраще зі свіжими овочами.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал / 100г
- Макарони - 338 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г