крем суп з червоної сочевиці

Легкий, насичений, ніжний, з оксамитовим смаком! Крем-суп з червоної сочевиці виходить поживний і густий. Ця страва відноситься до турецької кухні. Такий суп нікого не залишить байдужим. Дітям особливо сподобається його яскравий колір!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 61 % 11 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити крем-суп з червоної сочевиці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Овочі: цибулю, моркву, картоплю і часник очистіть і обполосніть в проточній воді. Сочевицю кілька разів промийте в холодній воді. Потім всю воду злийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла. Наріжте цибулю і моркву і обсмажте їх пару хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім додайте в сковороду нарізану картоплю і томатну пасту. Перемішайте і обсмажте все разом ще 2-4 хвилини. Нарізати овочі можна будь-якого розміру, так як потім будемо все подрібнювати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Окремо в каструлі доведіть до кипіння воду і додайте в неї обсмажені овочі. Слідом додайте промиту сочевицю. Варіть суп на невеликому вогні 15-20 хвилин. Орієнтуйтеся на м'якість картоплі і час варіння сочевиці (подивіться на упаковці). В кінці варіння додайте в суп сіль і спеції. Як спеції я використовую мелений чорний перець, коріандр і трохи сушених трав, таких як м'ята і базилік.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перелийте суп в стаціонарний блендер, додайте часник і подрібніть все до стану пюре. Трохи бульйону залиште окремо. це необхідно для того, щоб була можливість регулювати густоту супу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Крем-суп поверніть в каструлю і прогрійте ще пару хвилин. Крем-суп з червоної сочевиці готовий!

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Приготуйте до нього гострий соус. Розтопіть вершкове масло і змішайте його з паприкою і меленим червоним перцем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розлийте суп в тарілки, трохи полийте соком лимона і додайте трохи гострого соусу! Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

вершкове масло можна розтопити в мікрохвильовці або на водяній бані. як розтопити вершкове масло в мікрохвильовці?  розріжте масло на невеликі шматочки і помістіть в спеціальний контейнер. Щоб масло при нагріванні не бризкалося, накрийте посудину з маслом паперовим рушником. Розтоплювати масло слід або на найнижчій потужності, або в режимі розморожування. Спочатку вистачить секунд п'яти. Далі, якщо масло ще не розтопилося, знову встановіть 5 секунд і запустіть мікрохвильовку. Повторіть процес кілька разів до потрібного результату.
Як правильно розтопити масло на водяній бані? знадобляться дві ємності різного діаметру. У велику налийте води і поставте на плиту. Меншу ємність встановіть зверху так, щоб занурити її в воду приблизно наполовину. Викладіть в неї нарізане на шматочки масло. Під впливом киплячої води масло почне танути. Злегка помішуйте масло, щоб прискорити процес. Як тільки шматочки масла повністю розчиняться, зніміть ємність з плити. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Червона сочевиця - 314   ккал/100г

Схожі рецепти