склад / інгредієнти
спосіб приготування
в першу чергу, необхідно промити квасолю під проточною водою від сміття і пилу. Потім чисту квасолю пересипати в миску або каструлю і залити холодною водою на 5-6 годин так, щоб вона повністю покривала бобові. Це потрібно для того, щоб боби наситилися водою і набрякли. В такому випадку час на їх приготування істотно скорочується.
після того, як квасоля досить постояла в воді, вона повинна збільшитися в обсязі вдвічі. Її слід знову добре промити під проточною водою. Потім перекласти у велику каструлю і залити чистою питною водою. Далі поставити каструлю на плиту і на середньому вогні довести воду до кипіння. Потім зменшити вогонь і варити боби до напівготовності протягом 30-40 хвилин або трохи більше, в залежності від сорту квасолі. Після варіння вони повинна бути пружними і строго тримати свою форму.
всі необхідні для салату овочі очистити від шкірки, промити водою і обсушити. Ріпчасту цибулю порізати дрібно кубиками, моркву натерти на крупній тертці. Болгарський перець очистити від серцевини і насіння і порізати тонкою соломкою.
помідори обшпарити окропом і акуратно зняти з них шкірку. Потім пропустити їх через м'ясорубку або подрібнити за допомогою блендера до стану пюре.
у велику сковороду або чавунний казанок скласти всі подрібнені овочі, додати до них відварну квасолю, влити соняшникову олію без запаху. Помістити сковороду на помірний вогонь і покласти всі необхідні спеції: сіль, цукор, лавровий лист і чорний мелений перець.
гасити все разом на повільному вогні протягом години, періодично помішуючи вміст сковороди.
за 5 хвилин до готовності слід додати столовий 9-процентний оцет.
паралельно з приготуванням салату підготувати тару для консервації. Ретельно промити банки і простерилізувати їх над парою. Кришки прокип'ятити в окремій каструлі протягом 5 хвилин.
готовий салат з квасолею ще гарячим розкласти по банках і відразу закатати кришками.
після того, як банки з салатом охолонуть, їх можна поставити в темне прохолодне місце на зберігання на зиму.
вдалих заготовок!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г