Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Помийте болгарський перець, видаліть хвостик і насіння. Поріжте на середні шматочки. Лук почистіть і поріжте півкільцями або просто невеликими шматками на свій смак. Вимитий селера поріжте кружечками, почищений часник порубати. У бамії (якщо свіжа) зріжте хвостик і почистіть навколо нього по колу. Наріжте кружальцями. Помідори опустіть на півхвилини в окріп (зробіть перед цим неглибокий надріз), очистіть від шкірки, поріжте кубиками.
2. Почистіть креветки, ковбасу поріжте соломкою або кубиками на свій смак.
3. Розігрійте на помірному вогні каструлю з товстим дном.
4. Влийте в неї рослинне масло, насипте борошно, перемішайте. Продовжуйте тримати на вогні і постійно перемішувати, поки маса не стане золотисто-коричневого кольору. Цей процес займає за часом приблизно 5 хвилин. Це важливий етап, від якого залежить особливий смак супу гамбо.
5. Додайте до отриманої маси підготовлені зелений болгарський перець, селеру і цибулю. Додайте часник. Все перемішайте і готуйте їх до розм'якшення - буквально близько 3 хвилин.
6. Влийте курячий бульйон, добре перемішайте, поки вміст каструлі не стане густим і однорідним.
7. Покладіть в каструлю креветки, порізану ковбасу, помідори, бамію.
8. Додайте трави і спеції: орегано, чебрець, паприку, кайенский перець, сіль. Спробуйте на сіль. При необхідності додайте її.
9. Варіть суп на слабкому вогні протягом 10 хвилин.
10. Порубаєте зелений лук.
11. Розкладіть суп по порційних тарілках, посипте зверху порубаним зеленою цибулею і чорним меленим перцем.
Суп гамбо готовий. Подавайте його столу відразу з вогню - гарячим і ароматним! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал / 100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал / 100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал/100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сирокопчена ковбаса - 530 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Кайенський перець - 318 ккал/100г
- Бамія - 33 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г