суп гамбо

знамените блюдо американської кухні на вечерю? Це просто! Спробуй! Суп гамбо готують в США, особливо воно поширене в штаті Луїзіана. Чесно кажучи, я там не була і в оригіналі його не пробувала. Пробувала тільки в місцевих кафе-за цим рецептом виходить не гірше :) дуже смачно! Дуже насичено і ароматно! І пікантно. Близькі оцінили і тепер я готую цей суп час від часу. Бамію додаю морожену.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 8 г
жири 50 % 16 г
вуглеводи 25 % 8 г
207 ккал
ГІ: 29 / 0 / 71

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

1. Помийте болгарський перець, видаліть хвостик і насіння. Поріжте на середні шматочки. Лук почистіть і поріжте півкільцями або просто невеликими шматками на свій смак. Вимитий селера поріжте кружечками, почищений часник порубати. У бамії (якщо свіжа) зріжте хвостик і почистіть навколо нього по колу. Наріжте кружальцями. Помідори опустіть на півхвилини в окріп (зробіть перед цим неглибокий надріз), очистіть від шкірки, поріжте кубиками.
2. Почистіть креветки, ковбасу поріжте соломкою або кубиками на свій смак.
3. Розігрійте на помірному вогні каструлю з товстим дном.
4. Влийте в неї рослинне масло, насипте борошно, перемішайте. Продовжуйте тримати на вогні і постійно перемішувати, поки маса не стане золотисто-коричневого кольору. Цей процес займає за часом приблизно 5 хвилин. Це важливий етап, від якого залежить особливий смак супу гамбо.
5. Додайте до отриманої маси підготовлені зелений болгарський перець, селеру і цибулю. Додайте часник. Все перемішайте і готуйте їх до розм'якшення - буквально близько 3 хвилин.
6. Влийте курячий бульйон, добре перемішайте, поки вміст каструлі не стане густим і однорідним.
7. Покладіть в каструлю креветки, порізану ковбасу, помідори, бамію.
8. Додайте трави і спеції: орегано, чебрець, паприку, кайенский перець, сіль. Спробуйте на сіль. При необхідності додайте її.
9. Варіть суп на слабкому вогні протягом 10 хвилин.
10. Порубаєте зелений лук.
11. Розкладіть суп по порційних тарілках, посипте зверху порубаним зеленою цибулею і чорним меленим перцем.

Суп гамбо готовий. Подавайте його столу відразу з вогню - гарячим і ароматним! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал / 100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал / 100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Орегано сушений - 306   ккал/100г
  • Орегано - 306   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сирокопчена ковбаса - 530   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Кайенський перець - 318   ккал/100г
  • Бамія - 33   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти