Салат з родзинками сиром і волоськими горіхами

Простий, але дуже смачний салат з доступних інгредієнтів! Салат з буряка з родзинками, волоськими горіхами і сиром займе гідне місце на святковому столі, а може також виступити доповненням обіду або вечері. Інгредієнти цього салат відмінно поєднуються між собою і доповнюють один одного, створюючи прекрасний смак. Цей салат можна оформити як листковий, або змішати і викласти єдиною масою в Великий салатник, порційні салатники або наповнити їм тарталетки. Вийде не тільки смачно, але і красиво.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 5 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 44 % 12 г
155 ккал
ГІ: 8 / 25 / 67

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з родзинками сиром і волоськими горіхами? Приготуйте інгредієнти. Буряк відваріть в мундирі, щоб буряк швидше зварилася, досить додати в каструльку з водою, де буде варитися буряк чайну ложку соди. Досить буде 20 хвилин з моменту закипання води, щоб буряк зварилася. Готовність овочів можна вістрям ножа або виделкою, проткнув коренеплід.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Щоб буряк зберегла в собі більше вітамінів замість варіння можна її запекти в духовці, обернувши попередньо в фольгу кожен коренеплід окремо. Буряк остудіть і натріть на середній тертці. Щоб прискорити процес і в разі приготування салату у великій кількості можна скористатися кухонним комбайном з насадкою терка.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ізюм ретельно вимийте, залийте окропом і залиште на 10 хвилин, щоб він добре розбух. Ізюм краще купувати не красивий, великий і глянсовий, а звичайний, він більш натуральний, без хімічної обробки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Волоські горіхи, якщо вони були придбані в шкаралупі, очистіть, вимийте і просушіть в мікрохвильовій печі або на сухій сковороді. Потім подрібніть їх за допомогою блендера, ручної толкушки або качалки в крихту. Зубчик часнику очистіть від лушпиння і пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Твердий сир можна використовувати будь-який за смаком і наявності, головне, щоб він був натуральний, і його було легко натерти на тертці. Сир натріть на середній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всі інгредієнти з'єднайте в салатник. Додайте сіль за смаком. Заправте майонезом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішайте. Дайте салату трохи охолодитися і просочитися в холодильнику і подавайте до столу. Прикрасьте салат за бажанням можна свіжою зеленню, кунжутом і ягідками журавлини. Салат готовий. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Як правильно розпарити родзинки? Залийте добре промиті родзинки гарячою водою і залиште на 10-15 хвилин. За цей час він стане м'яким. Злийте воду і обсушити його паперовими рушниками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Журавлина - 26   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал / 100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал / 100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти