Татарський салат

ефектний, апетитний салат з яскравих овочів і ковбаси. татарський салат за пропонованим рецептом володіє достатньою калорійністю-адже в ньому присутні ковбаса, смажені картопля і буряк, до того ж в заправку використані жирна сметана і майонез. Але все згладжується збалансованістю складу: в ньому багато клітковини і зазвичай досить зелені. До того ж компоненти салату можна змінювати на свій смак: додати свіжий селера, зелена цибуля, квашену або свіжу капусту, будь-яку салатну зелень, замість ковбаси взяти пісну відварну яловичину.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 46 % 11 г
140 ккал
ГІ: 70 / 0 / 30

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити Татарський салат? Візьміть буряк, морква, картоплю, свіжий огірок, ковбасу, майонез, сметану, масло для смаження.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Буряк очистіть, наріжте тонкою соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розігрійте олію і обсмажте буряк, а потім тушкуйте під кришкою до готовності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву очистіть і шатківницею для корейської моркви наріжте тонкі соломки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Замаринуйте моркву, додавши яблучний оцет, хмелі-сунелі і гострий перець. Можна взяти готовий салат з корейської моркви, придбаний в магазині. Огірок наріжте теж тонкою соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю очистіть, промийте, наріжте дуже тонкою соломкою, яку теж промийте кілька разів в проточній воді. Відкиньте на сито, промокніть серветкою і обсмажте на тій же сковороді до хрускоту.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На плоске блюдо або тарілку викладіть всі підготовлені інгредієнти гірками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У центр салату покладіть гірку запарвкі з суміші майонезу зі сметаною. Уже на столі перед самим вживанням всі компоненти салату перемішуються за допомогою двох великих вилок.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Пропонований рецепт татарського салату останнім часом набув великого поширення. Пов'язано це, перш за все, з тим, що у нього дуже ефектна подача. Яскраві, соковиті продукти розташовані багатобарвними апетитними гірками на великому блюді. Це виглядає дуже привабливо, до того ж із заправкою салат перемішується вже на столі, що додатково підкреслює його свіжість.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Буряк - 40   ккал / 100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Ковбаса напівкопчена " Краківська» - 466   ккал/100г
  • Ковбаса напівкопчена " Московська» - 406   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти