овочевий крем суп з вершками

Такий легкий супчик відмінно підійде для дитячого меню. Я люблю легкі супчики, без піджарок і інших зайвих жирів, важких на шлунок. Цей рецепт урізноманітнив наше меню і полюбився мені з першого разу.
NikaForeverAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 2 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 43 % 3 г
42 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Промити курку під проточною водою, залити холодною водою, довести до кипіння, злити воду, залити нову, знову довести до кипіння і варити 10 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю почистити, нарізати кубиками і додати до м'яса.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю подрібнити і додати в суп.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морквину почистити і порізати на шматочки на ваш розсуд. Всі овочі варимо до м'якості.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Витягаємо м'ясо з супу і рвемо на шматочки. його ми додамо пізніше разом з вершками або порційно кожному в тарілку

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Молодий кабачок не чистимо!!! Моєму, трьом на крупну тертку і додаємо в суп. Солимо і додаємо улюблені спеції. Якщо готуємо для маленьких діток - спеції не додаємо взагалі. Варимо 3 хвилини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім вливаємо в суп вершки. Якщо суп будуть їсти діти, беремо дитячі вершки. Доводимо до кипіння.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо зелень. Даємо хвилинку прокипіти. І вимикаємо. Тепер потрібно трохи суп охолодити (приблизно до 80 градусів, щоб не блендер) і за допомогою блендера пюрировать його.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розливаємо суп по тарілках, додаємо м'ясо, прикрашаємо зеленню і подаємо до столу. Дуже смачно їсти такий суп зі свіжим хлібом або вареним яйцем. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал / 100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти