Печінка на пару

дуже корисне і апетитне блюдо. Добре для фігури! Смачно! Тим, хто обожнює печінку, присвячується)) Мій Улюблений варіант приготування печінки. Я взагалі вважаю за краще готувати їжу на пару - корисно і смачно. І для здоров'я добре, і для фігури, і, загалом, для бадьорого настрою. Таку печінку можна включати в дитяче меню, тільки в цьому випадку не потрібно додавати спеції. Готувати печінку можна як в мультиварці, так і пароварці.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 24 % 5 г
121 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 3 год 30 хв

1. Печінка вимочіть в молоці протягом 2 годин. Якщо у вас немає часу, цей крок можна пропустити, але, як на мене, вимочена печінка стає м'якше, соковитіше, ніжніше.

2. Печінка добре промийте, при наявності видаліть плівки, прожилки, протоки. Наріжте печінку шматочками невеликого розміру.

3. Морква помийте, після чого її потрібно почистити і натерти на крупній тертці.

4. Очистіть цибулю, помийте його, дрібно порубати.

5. У сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть в нього цибулю і обсмажте до золотистого.

6. Додайте до цибулі моркву. Обсмажуйте овочі разом протягом 10 хвилин.

7. Печінка посоліть, покладіть спецій. Викладіть до печінки обсмажені овочі. Добре все перемішайте.

8. Налийте в чашу мультиварки воду (дивіться інструкцію до свого приладу). Візьміть форму, яка поміститься в пароварку (мультиварку). Це може бути як спеціальна форма, так і просто жароміцна, скляна, Пластикова, порцелянова. Викладіть в неї печінку з овочами. Помістіть форму всередину пароварки.

9. Виставите режим" пароварка " на 40 хвилин. Готуйте печінку на пару протягом зазначеного часу. Врахуйте, що час приготування залежить від особливостей вашої техніки і може відрізнятися в більшу або меншу сторону. Орієнтуйтеся на свою мультиварку.

готову печінку подавайте до столу з улюбленими гарнірами, я вважаю, що найкраще вона поєднується з рисом. Перед подачею блюдо красиво прикрасьте свіжою зеленню. Спробуйте! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Печінка яловича - 130   ккал/100г

Схожі рецепти