Гречка на пару

корисна, смачна і розсипчаста гречана каша на пару! Деякі люди кажуть, що зовсім не люблять гречану кашу. Але основна причина цього-не вміння правильно і смачно відварювати гречку. І як можна відмовитися від цієї корисної крупи, яка багата залізом і багатьма іншими вітамінами і мікроелементами. Крім того це смачний гарнір або молочна або солодка каша, крім того з гречаної крупи готують запіканки, випічку і багато іншого. Але основою всіх цих страв є правильно приготована гречана каша. На пару вона завжди виходить вдало, не сухий, розсипчастою і ніколи точно не пригорить.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 5 г
жири 14 % 5 г
вуглеводи 72 % 26 г
161 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 д 6 ч

як зробити гречку на пару? Гречану крупу добре промийте, краще це зробити під проточною водою через друшляк, видаліть сміття і чорні крупинки.
промиту і трохи просушену гречану крупу перекладіть в чашу пароварки (за бажанням можна скористатися пароваркою мультиварки і приготувати в ній згідно з інструкцією, що додається до приладу, або каструльці пароварки мікрохвильової печі, якщо така є у вашій моделі мікрохвильовки). Додайте до крупі сіль за смаком і залийте водою, щоб вона покривала крупу на пару сантиметрів вище, в цьому випадку каша вийде рідкуватою, але добре зволоженою і в'язкою, відмінний варіант для молочної та солодкої каші. Але якщо гречану кашу хочеться отримати розсипчастою і сухіше, що добре для гарніру, то воду і крупу потрібно брати в співвідношенні один до одного. Якщо пароварка багатоярусна, то чашу встановіть на самий нижній ярус. Закрийте пароварку кришкою і включіть таймер. Готуйте гречану кашу в пароварці близько 30 хвилин. Цього часу цілком достатньо, щоб каша добре розварилася, в пароварці гречана крупа готується швидко. Потім відкрийте пароварку, дивіться, якщо волога випарувалася, додайте масло, перемішайте, можна ще трохи посолити, якщо здасться, що солі замало, і залиште кашу ще на 15-20 хвилин під кришкою. Коли каша стане розсипчастою, подавайте її до столу як самостійну страву у вигляді каші або гарніру до м'ясного або рибного блюда.
смачного!

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті " звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал / 100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти