Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити смачний суп з квасолею і куркою? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Готувати суп можете з сушеної квасолі, як я, або з консервованої. Використання консервованої квасолі в рази прискорить час приготування супу. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак. Зелень також можете використовувати за смаком.
Крок 2:
Квасоля промийте і попередньо замочіть на ніч у холодній воді. Сорт квасолі можете брати будь-хто. У мене біла квасоля. З набряклою квасолі злийте воду, відкинувши її на друшляк. Добре промийте квасолю під проточною водою.
Крок 3:
Візьміть відповідну каструлю, викладіть в неї квасолю, влийте 1,5 л холодної води і поставте варитися на середній вогонь. Варіть квасолю до готовності від 1 до 1,5 годин. Точний час варіння залежить від розміру квасолі і її сорту. У мене пішло трохи більше години. Через годину варіння воду можете злегка посолити. Так процес піде швидше. Готова квасоля повинна бути м'якою, але не розвареної.
Крок 4:
Готову квасолю відкиньте на друшляк і обсушити.
Крок 5:
Частина квасолі відсипте в іншу миску і розімніть товкачем в пюре. Це зробить суп більш в'язким, він придбає яскравий смак бобів.
Крок 6:
Куряче філе вимийте, обсушити і наріжте невеликими порційними шматочками. Можете замінити філе на м'ясо з кісткою. Бульйон, зварений на кістки вийде більш насиченим.
Крок 7:
У каструлі закип'ятіть 1,5 л води на середньому вогні. Викладіть куряче філе і цілу очищену цибулину і варіть, знімаючи піну і періодично помішуючи, близько 20 хвилин. Якщо у вас м'ясо з кісткою, то варіть не менше 30 хвилин.
Крок 8:
Поки вариться курка, підготуйте інші овочі. Моркву очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 9:
Часник дрібно порубати.
Крок 10:
Петрушку також дрібно порубати. Крім петрушки можете взяти іншу зелень: кріп, кінзу, шпинат і т. д.
Крок 11:
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть моркву і смажте, помішуючи, 4 хвилини.
Крок 12:
Додайте часник і смажте ще 1 хвилину. Від часнику повинен піти яскравий аромат.
Крок 13:
Перекладіть обсмажені овочі в каструлю з супом. Слідом всипте товчену і цілу квасолю. Все посоліть, поперчіть і перемішайте.
Крок 14:
Варіть суп ще 5-7 хвилин при слабкому кипінні. В самому кінці розварену цибулину вийміть. Каструлю приберіть з вогню і дайте супу настоятися 10 хвилин під кришкою.
Крок 15:
Розлийте суп по тарілках, посипте подрібненою зеленню і подайте до столу. Смачного!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г