Суп з квасолею і куркою

простий, смачний, ситний, з доступних інгредієнтів! Суп з квасолею і куркою можна готувати з будь-яким м'ясом або взагалі без нього. Можна доповнити грибами, додати інші овочі, зелень і спеції. Товчена біла квасоля надає йому цікаву смакову родзинку, насиченість і густоту!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 5 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 36 % 5 г
79 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити смачний суп з квасолею і куркою? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Готувати суп можете з сушеної квасолі, як я, або з консервованої. Використання консервованої квасолі в рази прискорить час приготування супу. Овочеву частину можете доповнювати або замінювати на свій смак. Зелень також можете використовувати за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Квасоля промийте і попередньо замочіть на ніч у холодній воді. Сорт квасолі можете брати будь-хто. У мене біла квасоля. З набряклою квасолі злийте воду, відкинувши її на друшляк. Добре промийте квасолю під проточною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Візьміть відповідну каструлю, викладіть в неї квасолю, влийте 1,5 л холодної води і поставте варитися на середній вогонь. Варіть квасолю до готовності від 1 до 1,5 годин. Точний час варіння залежить від розміру квасолі і її сорту. У мене пішло трохи більше години. Через годину варіння воду можете злегка посолити. Так процес піде швидше. Готова квасоля повинна бути м'якою, але не розвареної.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Готову квасолю відкиньте на друшляк і обсушити.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Частина квасолі відсипте в іншу миску і розімніть товкачем в пюре. Це зробить суп більш в'язким, він придбає яскравий смак бобів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Куряче філе вимийте, обсушити і наріжте невеликими порційними шматочками. Можете замінити філе на м'ясо з кісткою. Бульйон, зварений на кістки вийде більш насиченим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У каструлі закип'ятіть 1,5 л води на середньому вогні. Викладіть куряче філе і цілу очищену цибулину і варіть, знімаючи піну і періодично помішуючи, близько 20 хвилин. Якщо у вас м'ясо з кісткою, то варіть не менше 30 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поки вариться курка, підготуйте інші овочі. Моркву очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Часник дрібно порубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Петрушку також дрібно порубати. Крім петрушки можете взяти іншу зелень: кріп, кінзу, шпинат і т. д.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть моркву і смажте, помішуючи, 4 хвилини.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додайте часник і смажте ще 1 хвилину. Від часнику повинен піти яскравий аромат.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Перекладіть обсмажені овочі в каструлю з супом. Слідом всипте товчену і цілу квасолю. Все посоліть, поперчіть і перемішайте.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Варіть суп ще 5-7 хвилин при слабкому кипінні. В самому кінці розварену цибулину вийміть. Каструлю приберіть з вогню і дайте супу настоятися 10 хвилин під кришкою.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Розлийте суп по тарілках, посипте подрібненою зеленню і подайте до столу. Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти