Батончики мюслі вівсяні з фруктами

живильні і багаті вітамінами батончики ідеальні для перекусу. Легке і дуже смачна страва, такі батончики мюслі рецепт яких я пропоную, підійдуть до сніданку і для взагалі перекусу. Всього 100 ккал

Ірина

автор рецепта

0482

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні пластівці

400

Банани

Яблука

Груші

Цукати

200

Суміш сухофруктів (або горіхи)

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 6 г

жири 6 % 3 г

вуглеводи 83 % 44 г

187 ккал

ГІ: 7 / 69 / 24

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв

Крок 1:
Крок 2:
Нарізати сухофрукти.
Крок 3:
Натерти грушу і яблуко на тертці.
Крок 4:
Розім'яти банан в пюре.
Крок 5:
Змішуємо фрукти з пластівцями
Крок 6:
І з сухофруктами.
Крок 7:
Викласти на застелене деко.
Крок 8:
Можна також покласти кілька шматочків масла і мед.
Крок 9:
Випікати до готовності.
Крок 10:
Крок 11:
Розрізати на порційні шматочки.
Крок 12:

Розім'яти банан виделкою в пюре, очищені яблуко і грушу натерти на крупній тертці. Сухофрукти нарізати дрібно, горіхи порубати.

змішати все це з пластівцями. Має вийти як би густе тісто.

прогріти духовку до 180.

Деко застелити пергаментом і викласти тісто товщиною в 1,5 см.

піч мюслі до готовності. Вони повинні бути злегка підрум'яненими зовні, а всередині м'якими.

потім розрізати їх гарячими на порційні шматочки.