Суп з баклажанами, помідорами, перцем і стручковою квасолею

оригінальний і дуже смачний! Для всієї родини на кожен день! Суп з баклажанами, помідорами, перцем і стручкової квасолею порадує новизною і багатим складом продуктів. Він хороший з м'ясом і без нього в будь-який сезон і час дня. І густий настільки, що стане і першим, і другим, зігріє і наситить!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 7 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 33 % 7 г
112 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп з баклажанами? Насамперед підготуйте м'ясо. У рецепті використовувалися яловичі ребра з м'якоттю.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ребра розділіть і якщо на них є багато м'якоті, то наріжте її невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю додайте 2-3 ст.л. рослинного масла, нагрійте його і відправте ребра обсмажуватися. Помішуючи, смажте до тих пір, поки не з'явиться апетитна золотава скоринка. Налийте в каструлю води так, щоб вона практично покривала м'ясо, злегка посоліть. Після закипання вогонь зменшіть до мінімуму, і тушкуйте яловичину під закритою кришкою близько 1,5 годин. Час може зменшиться або навпаки збільшиться, залежить наскільки молоде м'ясо використовується.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки гаситься яловичина, приготуйте всі інші продукти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лук, картоплю і моркву очистіть від шкірки, з квасолі зріжте хвостики і приберіть вусики з боків (якщо такі є). У баклажана і перцю видаліть плодоніжки. Всі овочі обполосніть під проточною чистою водою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю і баклажани наріжте кубиками середнього розміру, а квасоля невеликими шматочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Морквину і болгарський перець наріжте тонкими брусочками, помідори кубиками, а цибулю максимально дрібно. З помідорів попередньо можна зняти шкірку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Коли м'ясо стане м'яким і буде відходити від кістки, можна приступати до наступного кроку. Зробіть вогонь на максимум. Додайте в каструлю баклажани і квасоля. Якщо стручки у вас молоді, то залиште їх в каструлі на 2-3 хвилини, якщо ж більш зрілі, то готуйте 5-7 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відправте в каструлю інші овочі.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Залийте все водою, додайте лавровий лист і томатний соус (можна використовувати томатну пасту). Кількість води залежить від того, наскільки густий суп ви бажаєте отримати. Вливайте воду поступово і визначте чи достатньо вам 500 мл або буде потрібно літр і більше води. Посоліть за смаком і дочекайтеся моменту закипання. Далі вогонь зменшіть до середнього і варіть суп до готовності всіх овочів. У мене пішло близько 15 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Спробуйте суп на сіль, якщо потрібно досоліть. Надішліть нарізаний дрібно часник і зелень в каструлю. Зніміть з вогню і дайте настоятися супу деякий час.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готово, можна подавати!

наваристий суп з яловичини з овочами зігріє вас холодними вечорами і наситить на довгий час. Стручкова квасоля прекрасно поєднується з баклажанами і картоплею. Перша страва з такого набору продуктів припаде до душі багатьом.

каструлю для приготування супу візьміть з товстим дном і краями, в ній суп вийде смачніше і ароматні.

періодично поглядайте під кришку, в момент гасіння м'яса. Якщо рідини в каструлі не залишилося, то додайте зовсім небагато води, щоб яловичина не підгоріла.

приємного вам апетиту!

для цього рецепта не має значення, м'ясо від якої частини туші вибрати, так як в процесі приготування воно все одно стане м'яким.

як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку.

помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Яловичі реберця - 233   ккал/100г

Схожі рецепти