Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Буряк вибирайте соковиту і солодку, мені пощастило - у мене така, нового врожаю. Буряк промийте, відваріть або запечіть у фользі в духовці до готовності. Я варила дві години, так як у мене велика, середня вариться півтори години, дрібна близько години. Варити або запікати потрібно в кужуре, щоб буряк не втратила колір, також щоб зберегти колір при варінні в воду можна додати сік лимона - 0,5 чайної ложки на літр води. Почистіть і наріжте соломкою.
Крок 2:
Зелень добре промийте, просушіть на паперових рушниках і наріжте дрібно. Я використовувала кінзу, кріп і петрушку. Вважаю що саме ця зелень робить салат по-справжньому грузинським.
Крок 3:
Часник подрібніть зручним для вас способом, я дуже дрібно нарізала ножем.
Крок 4:
Лук почистіть, промийте і наріжте півкільцями або як я трохи дрібніше. Краще для цього салату використовувати червону цибулю - він добре підходить і за кольором і за смаком.
Крок 5:
Зелень, часник, цибуля відправте в миску з буряком, додайте дві столові ложки соусу ткемалі і дві столові ложки рослинної олії. Посоліть і поперчіть за смаком.
Наша сім'я дуже любить грузинську кухню і природно цей салат припав нам до смаку. Його можна подавати на гарнір або як самостійну страву. Блюдо відмінно може урізноманітнити святковий стіл. Готувати салат не складно і на це не буде потрібно багато часу. Крім іншого всі інгредієнти в салаті доступні, низькокаллорійні і корисні, а значить він підійде тим хто стежить за своїм здоров'ям і фігурою. Що стосується рецепта, мені здалося замало рослинного масла, я додала ще столову ложку, але це справа смаку. Також в рецепті вказано перець, але я його не додавала, мені попався прямо гострий соус ткемалі, гостроти мені вистачило і без перцю, але якщо ви любите погостріше додавайте перець це також справа смаку. Чоловік і син не люблять буряк, але цей салат їли із задоволенням, що мене дуже порадувало! Приготуйте такий салат, здивуєте ваших рідних і близьких.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Ткемалі - 418 ккал/100г