Теплий салат з курячою печінкою і яйцем-пашот

Всього 15 хвилин, і легка вечеря вже на столі!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 73 % 16 г
вуглеводи 14 % 3 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити теплий салат з курячою печінкою і яйцем-пашот? Інгредієнти для салату

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Інгредієнти для заправки

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Печінка вимийте і обсушіть, наріжте на середні шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажте печінку на олії до готовності (плюс мінус 5 хвилин). Додайте сіль, перець за смаком. Відставте готову печінку в сторону, вона повинна трохи охолонути.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки печінка смажиться, листя салату вимийте, обсушити і нарвіть руками. Черрі наріжте на четвертинки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець наріжте тоненькою соломкою і обсмажте на олії кілька хвилин до м'якості. Якщо є час, перець можна запекти, очистити від шкірки і нарізати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Для яйця-пашот, доведіть до кипіння 1 л води, додайте 1 ст.л. оцту. Яйце розбийте в невелику тарілку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У киплячу воду влийте яйце і варіть 3-4 хвилини.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Для заправки змішайте рослинне масло, бальзамічний оцет, гірчицю і кленовий сироп (можна використовувати рідкий мед) і сіль. Обов'язково пробуйте і корегуйте за смаком.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зберіть салат, на листя салату і черрі викладіть печінку, смажений перець.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зверху викладіть яйце-пашот і полийте салат заправкою. Подавайте теплим. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Кленовий сироп - 241   ккал/100г

Схожі рецепти