Каша гречана розсипчаста на воді в каструлі

смачна, швидка, легка, проста в приготуванні! Розсипчаста гречана каша на воді в каструлі готується простіше, ніж може здатися. Вона стане відмінним гарніром для будь-яких м'ясних або рибних страв. Незамінний елемент здорового харчування! Такий рецепт повинен бути у кожної господині.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 66 % 19 г
138 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити розсипчасту гречану кашу на воді в каструлі? Підготуйте для цього все необхідне.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гречану крупу добре промийте кілька разів у холодній воді. Після промивання повинна залишатися чиста вода. Потім всю воду з гречки злийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте в неї рослинне масло. Викладіть гречку і обсмажуйте 2-3 хвилини до появи золотистого кольору. Час обсмажування ви зможете трохи поміняти після декількох приготувань, коли спробуєте готову кашу на смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлю налийте воду і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння і перекладіть всю обсмажену гречку. Перемішавши. Доведіть воду з гречкою до кипіння і трохи підсолити. Накрийте кришкою і зробіть мінімальний вогонь. Залиште кашу хвилин на 15-20 дуже повільного приготування.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готова каша повністю вбере в себе всю воду. Щоб це зрозуміти, ложкою або лопаткою відсуньте кашу скраю до самого дна. Там не повинно бути води. Але в той же час стежте, щоб каша не почала підгоряти. Між готовою кашею і підгорілої зовсім мало часу!

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зніміть каструлю з вогню, гречку перемішайте і можна подавати до столу. Гречана каша-це ситний і корисний гарнір для м'ясної підливи, наприклад! Можна подати її з фаршем, грибами або просто зі сметаною.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Так само дуже смачно просто залити готову гречану кашу молоком і додати трохи цукру. Смачного!

всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті " звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?" 

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти