Цільнозернова галета зі шпинатом і помідорами

і смачна, і корисна! Спечи галету з класичним грецьким смаком! Чудовий простий рецепт галети з цільнозерновий борошна і з дуже грецькою начинкою. Виглядає такий пиріг красиво і апетитно-відмінно і на сніданок, і на вечерю, і друзям не соромно подати, несподівано заглянув в гості. Подивилася відео і мені дуже сподобалося, тому не втрималася і ділюся з вами!
ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 7 г
жири 26 % 10 г
вуглеводи 55 % 21 г
209 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

1. Цільнозернове борошно насипте в миску, перемішайте з сіллю.
2. Додайте до борошна холодне вершкове масло, влийте воду (не відразу всю, для початку вистачить половини).
3. Замісити щільне і круте тісто. Скачайте його в кулю, загорніть в харчову плівку і приберіть в холодильник на 20-25 хвилин.
4. Шпинат наріжте смужками, опустіть його на 2 хвилини в киплячу воду, після чого відкиньте на друшляк.
5. Дрібно порубати кріп і м'яту, перемішайте їх зі шпинатом.
6. Почистіть і подрібніть часник.
7. Фету пам'ятайте виделкою, додайте яєчний жовток. Якщо любите досить солону їжу, можна на цьому етапі додати солі.
8. До сирної маси покладіть суміш зелені і часник, все добре перемішайте руками, щоб начинка була більш-менш однорідною.
9. Дістаньте тісто, розімніть його і розкачайте досить тонко. Але не занадто. Важливо, щоб воно не порвалося.
10. Викладіть начинку, загорніть краї тіста.
11. Помідори розріжте на половинки або кружечки (в залежності від розміру), викладіть красиво зверху.
12. Деко або форму застеліть пергаментом, поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 40-45 хвилин.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал / 100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сир " фета» - 290   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г

Схожі рецепти