суп зі свіжої капусти з м'ясом

дуже смачний, наваристий, поживний суп з м'яса і овочів! Такий суп відмінний варіант для обіду або вечері для всієї родини в зимовий холодну пору року. Суп з м'ясом і овочами виходить наваристий, жирний, поживний і зігріваючий. Особливо це блюдо актуально для сімей, в яких є чоловіки, зайняті фізичною працею. Такий суп не тільки наситить організм на довго, але і забезпечить усіма необхідними для діяльності поживними речовинами. Господині люблять цей супчик за простоту і швидкість приготування.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 4 г
жири 20 % 2 г
вуглеводи 40 % 4 г
50 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для супу за списком. За бажанням що-небудь зі складових страви можна замінити або змінити пропорції інгредієнтів. Для супу можна використовувати свинину або яловичину, кому що більше подобається. Зі свининою суп буде більш жирний і калорійний, з яловичиною – легше. М'ясо миємо, нарізаємо на порційні шматочки, ще раз промиваємо, щоб видалити виділилася кров.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю миємо, чистимо нарізаємо кубиками або соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Білокачанну капусту очищаємо від верхніх сухого листя і шаткуємо тонкою соломкою. Смачніше суп вийде, якщо капуста буде молода і свіжа.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    М'ясо кладемо в каструлю з водою. Ставимо на вогонь. Додаємо дрібку солі, лавровий лист і перець горошком. Варимо м'ясо 30 хвилин. Бульйон проціджуємо або знімаємо утворюється на поверхні бульйону піну, щоб суп вийде прозорий. Лавровий лист виймаємо. У каструлю кладемо приготовані білокачанну капусту і картоплю. Варимо м'ясо разом з овочами ще 15 хвилин на середньому вогні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом, поки вариться м'ясо, миємо, чистимо, нарізаємо соломкою або натираємо на середній тертці моркву.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороді розігріваємо олію. Щоб суп вийде більш ароматним, можна рослинне масло замінити вершковим, але вийде смачніше, але калорийнее. Моркву і ріпчасту цибулю кладемо на розігріте масло. Обсмажуємо до рум'яності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Овочеву зажарку зі сковороди перекладаємо в каструлю. Варимо на середньому вогні близько 7 хвилин. Додаємо сіль, чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна посипати подрібненою свіжою зеленню. Вогонь відразу вимикаємо. Супу даємо настоятися під кришкою близько 20 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розливаємо суп по тарілках. Подаємо до столу, зі сметаною і свіжим хлібом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал / 100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти