склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для супу за списком. За бажанням що-небудь зі складових страви можна замінити або змінити пропорції інгредієнтів. Для супу можна використовувати свинину або яловичину, кому що більше подобається. Зі свининою суп буде більш жирний і калорійний, з яловичиною – легше. М'ясо миємо, нарізаємо на порційні шматочки, ще раз промиваємо, щоб видалити виділилася кров.
Крок 2:
Картоплю миємо, чистимо нарізаємо кубиками або соломкою.
Крок 3:
Білокачанну капусту очищаємо від верхніх сухого листя і шаткуємо тонкою соломкою. Смачніше суп вийде, якщо капуста буде молода і свіжа.
Крок 4:
М'ясо кладемо в каструлю з водою. Ставимо на вогонь. Додаємо дрібку солі, лавровий лист і перець горошком. Варимо м'ясо 30 хвилин. Бульйон проціджуємо або знімаємо утворюється на поверхні бульйону піну, щоб суп вийде прозорий. Лавровий лист виймаємо. У каструлю кладемо приготовані білокачанну капусту і картоплю. Варимо м'ясо разом з овочами ще 15 хвилин на середньому вогні.
Крок 5:
Тим часом, поки вариться м'ясо, миємо, чистимо, нарізаємо соломкою або натираємо на середній тертці моркву.
Крок 6:
Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем.
Крок 7:
На сковороді розігріваємо олію. Щоб суп вийде більш ароматним, можна рослинне масло замінити вершковим, але вийде смачніше, але калорийнее. Моркву і ріпчасту цибулю кладемо на розігріте масло. Обсмажуємо до рум'яності.
Крок 8:
Овочеву зажарку зі сковороди перекладаємо в каструлю. Варимо на середньому вогні близько 7 хвилин. Додаємо сіль, чорний мелений перець за смаком. За бажанням можна посипати подрібненою свіжою зеленню. Вогонь відразу вимикаємо. Супу даємо настоятися під кришкою близько 20 хвилин.
Крок 9:
Розливаємо суп по тарілках. Подаємо до столу, зі сметаною і свіжим хлібом. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал / 100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал / 100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г