склад / інгредієнти
спосіб приготування
готуємо інгредієнти за списком, а після:
- мисливські ковбаски ріжемо на шматочки довжиною 3-4 см;
- помідори черрі моєму, обсушуємо і розрізаємо навпіл;
- чистимо звичайний і червоний лук, ріжемо їх на шматочки середнього розміру (приблизно 1,5 см);
- болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки, очищаємо від насіння, після чого ріжемо на шматочки, відповідні цибулі;
- чистимо і подрібнюємо зубчики часнику (подрібнити часник можна за допомогою преса або ж натерти дрібно на тертці);
- чебрець і розмарин дрібно ріжемо;
- квасоля відкидаємо на друшляк, промиваємо кип'яченою водою кімнатної температури і даємо зайвій волозі стекти.
тепер можна починати готувати смачну і ситну страву:
1. Включаємо розігріватися духовку до 220 градусів за Цельсієм.
2. У форму для запікання викладаємо нарізані мисливські ковбаски, помідори, цибулю і болгарський перець, а також подрібнений часник. Все трохи перемішуємо, після чого поливаємо оливковою олією.
3. Посипаємо вміст форми порубаним чебрецем і розмарином, після сіллю і чорним меленим перцем, кладемо вимиті лаврові листочки, ще раз перемішуємо.
4. Ставимо форму в духовку до тих пір, поки всі овочі не стануть м'якими. За часом це займе приблизно 45-60 хвилин. Тобто через 45 хвилин пробуємо ступінь готовності і при необхідності залишаємо запікатися ще на необхідний час.
5. Витягаємо форму з духовки, видаляємо лаврові листочки, викидаємо їх, після чого викладаємо у форму квасоля, все знову перемішуємо.
6. Ставимо форму назад в духовку на 10 хвилин (до прогрівання квасолі). Після чого готову страву розкладаємо по порційних тарілках і подаємо до столу поки воно не охололо.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Мисливські ковбаски - 326 ккал/100г