горохова каша на воді

недорога, зі звичайних продуктів, апетитна і корисна! Горохова каша на воді — блюдо, поширене ще в Стародавній Русі. Горох багатий білком, легко засвоюється організмом і містить цілий комплекс мікроелементів. Таку кашу добре вживати в пост і при різних дієтах.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 52 % 12 г
117 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 9 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як варити горохову кашу на воді? Підготуйте продукти. Горох беріть будь-сушений-зелений, як у мене або жовтий, в залежності від бажаного кольору каші. Краще, якщо він буде колотим — такий горох швидше звариться.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Горох переберіть, прибираючи сміття і зіпсовані горошини. Потім ретельно промийте його кілька разів, поки вода з каламутній не стане прозорою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Далі є два способи зварити горохову кашу: швидкий і повільний. Тут я розповім про повільний спосіб, а під рецептом опишу швидкий. Залийте горох теплою водою і залиште набухати на 7-8 годин. Після закінчення воду злийте, а горох знову промийте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипте горох в сотейник, в якому він буде варитися. Залийте його гарячою водою. Додайте лаврове листя.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поставте каструлю на невеликий вогонь і доведіть воду до кипіння. Варіть горох близько 1-1, 5 годин, знімаючи виділяється піну. Якщо вся вода википіла, а горох ще не готовий, то влийте ще 100 мл окропу. Варіть кашу до потрібної вам консистенції. Горох може бути повністю розварений. Я люблю, коли горох розварений частково. Щоб структура каші була не дуже однорідною.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    В самому кінці вийміть лаврове листя. Кашу посоліть, додайте рослинне масло і перемішайте. Якщо ви не дотримуєтеся посту, то покладіть вершкове масло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розкладіть кашу по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

якщо часу замочувати горох немає, а каша потрібна швидше, то можна вкластися на все про все в 3 години. Горох промийте і залиште набухати на 2-3 години.
потім залийте горох водою і варіть близько 40 хвилин, знімаючи піну, на середньому вогні. Велика частина рідини повинна википіти. Потім залишилася в каструлі воду злийте. Замість неї влийте 200 мл чистої теплої води. Знову доведіть кашу до кипіння. Всипте щіпку соди. Тут же з'явиться рясна піна. При цьому сам горох швидко розм'якшиться і розвариться. Далі варіть кашу, помішуючи постійно, до потрібної консистенції, близько 10 хвилин.
Я перевіряла і можу точно сказати: цей спосіб працює. Особисто я особливого присмаку соди не відчула в готовій каші. Тому якщо не хочеться варити кашу довго, можна скористатися цим швидким способом.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340   ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348   ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 115   ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76   ккал/100г
  • Сушений горошок - 322   ккал/100г
  • Горох - 298   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти