вегетаріанський борщ без м'яса з квасолею і грибами

смачний, нежирний, овочевий борщ хороший для посту! Грибний суп сам по собі надзвичайно смачний, але от скажіть, чи пробували ви коли-небудь борщ з грибами? Думаю, далеко не всі. А адже це блюдо дуже корисне, поживне і дуже смачне!
leoAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 54 % 7 г
66 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти, зазначені в інгредієнтах.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Моркву чистимо і нарізаємо тонкою соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю чистимо і нарізаємо не сильно дрібно. Обсмажуємо його на сковороді з додаванням рослинної олії до прозорості. Робимо середній вогонь і не забуваємо помішувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Займемося грибами. Їх слід добре промити, після цього замочити у воді ненадовго і потім знову промити. Далі викладаємо гриби в каструлю, заливаємо їх водою, доводимо до кипіння на середньому вогні і знімаємо піну. Додаємо нарізану моркву і корінь петрушки. Коли гриби повністю зваряться, кладемо в каструлю підсмажений цибулька, доводимо все до кипіння і варимо 10 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гриби виймаємо з бульйон і дрібно нарізаємо. Бульйон проціджуємо, виливаємо трохи в невелику каструлю, закидаємо нарізану соломкою буряк і варимо її до готовності на помірному вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Капусту шаткуємо як зазвичай на борщ.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Картоплю чистимо, миємо й нарізаємо кубиками середньої величини. Після цього його знову потрібно промити від крохмалю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В першу каструлю з бульйоном викладаємо нарізані картоплю і капусту, варимо 10 хвилин. Далі вводимо в борщ буряк, вже готову і відварену квасолю, а також подрібнені гриби. У сковороді обсмажуємо томатну пасту з борошном, розбавляємо бульйоном і додаємо в борщ. Туди ж додаємо перетерті через сито помідори, варимо п'ять хвилин. Тепер вливаємо змішаний з цукром буряковий квас, солимо, як треба, і доводимо до повної готовності.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Мені цей рецепт дуже сподобався. А недавно я розповіла своїм подругам про те, як як зварити вегетаріанський борщ без м'яса з квасолею і грибами. Вони вже встигли приготувати його сказати мені спасибі. Адже він дійсно дуже смачний!

ще одне маленьке, але важливе уточнення: сметану, яка йде в тарілки з борщем, потрібно гарненько змішати з сирими жовтками. У тарілку ж додається подрібнена зелень. Сподіваюся, у вас все вийде і ви зможете досхочу нагодувати свою дорогу сім'ю!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал / 100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Корінь петрушки - 49   ккал/100г
  • Квас - 25   ккал/100г

Схожі рецепти