Салат з буряка з часником і майонезом

найсмачніший і простий салат з буряка. Домашній салат з відвареного буряка з часником і майонезом вважається найдоступнішим і дуже корисним салатом. Легкість приготування, користь і бюджетність такого салату дозволяється готувати його вдома дуже часто.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 7 % 1 г
вуглеводи 79 % 11 г
61 ккал
ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати продукти для приготування салату з буряка. Це найпростіший салат і для його приготування потрібно лише коренеплоди буряка, зубчики часнику і майонез. Щоб салат вийшов зовсім домашній, і відповідно корисний, майонез можна приготувати вдома самостійно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування салату найголовніший крок - це відварити саму буряк. Для готовності її потрібно відварювати 1-1.5 години в залежності від розміру. Я ж в цей раз вирішила її запекти, так вона збереже більше корисних речовин. Для цього кожну буряк помити, загорнути у фольгу і покласти духовку з температурою 180 – 190 гр., запікати протягом 50 – 60 хвилин. Після чого дістати, розгорнути і остудити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Остигнула буряк очистити від шкірки і промити холодною водою. Потім кожен коренеплід натерти на крупній тертці і скласти в салатник.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зубчики часнику очистити від лушпиння і пропустити через прес. Додати подрібнений часник в салатник до Буряка. Кількість часнику, що додається в салат, підбирати індивідуально, так для кого-то одного зубчики буде багато, для кого-то і п'яти мало. Тому додати зубчик, спробувати, при необхідності додати ще.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати в салат майонез. Скільки додавати майонезу? Салат з буряка виходить соковитим і багато майонезу також додавати не потрібно. Але кому як подобається, я бачила любителів заливати салат майонезом. Крім того, додаючи майонез, сіль в салат я вже не кладу. Але якщо вам здасться, що салат малосолоний, то за смаком салат можна ще присолити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Салат перемішати, трохи охолодити і можна подавати до столу. Він прекрасно підійде до вечері до багатьох страв.

Салат з буряка з часником вважається одним з корисних салатів в будь-який час року. Обидва ці овоча з легкістю можна зберігати довгий час в запасах будинку або купити в будь-якому продуктовому магазині. Собівартість такого салату буде мінімальна. Але ось користі він принесе дуже багато. Крім цього, такий салат є як би базою для багатьох інших салатів: в нього можна додати волоські горіхи, чорнослив, малосоленую оселедець.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г

Схожі рецепти