Рис смажений на сковороді з яйцем

оригінальний, пікантний, простий, смачний! Рис смажений на сковороді з яйцем — блюдо для любителів східної кухні, яке легко приготувати в домашніх умовах з доступних інгредієнтів. Такий рис може виступати в ролі гарніру або самостійного блюда.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 68 % 19 г
122 ккал
ГІ: 37 / 63 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити рис на сковороді з яйцем? Підготуйте продукти. Рис для такої страви краще використовувати довгозерний або коричневий, як овочів можна взяти готову заморожену суміш або ті, які є під рукою. Дуже добре підходять: болгарський перець, морква і зелений горошок.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рис ретельно промийте, неодноразово змінюючи воду, зайвий крохмаль з рису краще видалити, тоді він не сліпнется при варінні. Промитий рис покладіть в каструлю, залийте чистою холодною водою, поставте на плиту.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Варіть рис на маленькому вогні до повного випаровування рідини. Краще рис відварити заздалегідь, щоб він був холодний і трохи підсохлий.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква помийте, очистіть і наріжте на маленькі кубики. Болгарський перець помийте, виріжте серединку з насіннєвий коробочкою, м'якоть наріжте також кубиками. Якщо ви використовуєте заморожені овочі, то використовуйте їх, не розморожуючи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зубчики часнику очистіть і наріжте слайсами. На сковороду налийте оливкову олію для смаження, обсмажте на ньому часник до легкого рум'янцю, перемішуючи лопаткою, щоб часник віддав весь аромат і смак маслу. Потім часник вийміть з масла, він більше не потрібен. В масло викладіть моркву, болгарський перець і свіжий зелений горошок. Перемішайте овочі і смажте їх до м'якості, досить 7 хвилин на середньому вогні, довше тримати овочі на сковороді не потрібно.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вбийте в сковороду з овочами велике куряче яйце, дайте йому схопитися, а потім розбовтайте лопаткою з овочами. Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смажте їх разом пару хвилин, інтенсивно перемішуючи лопаткою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправте в сковороду з овочевою сумішшю остиглий відварений рис, додайте соєвий соус, чорний мелений перець, сіль, каррі за смаком. Перемішайте і потримайте суміш на вогні ще кілька хвилин. Вимкніть вогонь. Довго гасити рис з овочами не потрібно — він повинен залишитися розсипчастим.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розкладіть блюдо по піалах або тарілках і подайте до столу з куркою, м'ясом або як самостійну страву. Смачного!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти