Фунчоза з м'ясом свинини і овочами

смачна, оригінальна, легка, для сім'ї, на кожен день! Фунчоза з м'ясом свинини і овочами - це смачний і красивий салат на будь-який випадок. Готувати його дуже просто. Таку скляну локшину можна вживати без страху зіпсувати фігуру - вона низькокалорійна. А набір овочів ви можете змінювати за своїми уподобаннями.
EsenijaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 6 г
жири 29 % 12 г
вуглеводи 57 % 24 г
208 ккал
ГІ: 29 / 71 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 3 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити фунчозу з м'ясом свинини і овочами? Підготуйте перераховані в списку продукти. Я взяла свинину, шийну частину, але сюди підійде будь-яке м'ясо: куряче філе, яловича вирізка, телятина. Фунчози у мене було 100 грамів, але ви беріть як зазначено в рецепті 200 г, так буде смачніше. Овочі вимийте і обсушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо потрібно, разморозьте м'ясо свинини, заздалегідь переклавши його на нижню полицю холодильника. Помийте м'якоть, обсушити паперовими рушниками і наріжте тонкими смужками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перекладіть свинини скибочки в миску. Залийте соєвим соусом, перемішайте і залиште маринуватися мінімум на 3 години.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очистіть моркву, натріть її на тертці для корейської моркви. Якщо такої терки у вас немає, натріть на звичайній середній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вимитий болгарський перець розріжте навпіл, видаліть серединку з насінням. Тонко наріжте соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очистіть ріпчасту цибулю і зубчики часнику від лушпиння, дрібно їх наріжте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помитий свіжий огірок натріть на тертці по-корейськи або на середній тертці. Я не зчищала з огірка шкірку. Але якщо у ваших вона гірчить, очистіть огірок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сковороду налийте рафінована рослинна олія. Розігрівши. Викладіть м'ясо і обсмажте на середньому вогні при постійному помішуванні. Я спочатку гасила під кришкою, потім смажила його до готовності. На це пішло приблизно 10 хвилин. Перекладіть в тарілку і дайте м'ясу охолонути.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відваріть локшину у великій кількості води. З моменту закипання варіть рівно 5 хвилин. Чи не довше, інакше вона вийде несмачною. У воду при варінні додайте 1 ст.л. рослинного масла, щоб локшина НЕ злиплися. Готову локшину відкиньте на друшляк і дайте їй охолонути.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На розпеченій сковороді обсмажте цибулю з часником, потім додайте моркву, обов'язково помішуйте овочі, щоб не пригоріли.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім швидко обсмажте нарізаний болгарський перець. У ємності відповідного розміру об'єднайте локшину, обсмажені овочі, м'ясо, огірок. Спробуйте і досоліть, якщо вважаєте за потрібне, а також посипте кунжутним насінням. Наш салат готовий. Дуже смачно! Подавайте до такої страви будь-яке вино, чай, сік.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал / 100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Скляна локшина - 351   ккал/100г

Схожі рецепти