курячий шашлик із запеченою картоплею в духовці

смачний і легкий шашлик в домашніх умовах. Не у всіх є можливість смажити шашлик на мангалі, а цей рецепт подарує частинку пікніка не напружуючись.
ЮліанаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 16 % 4 г
вуглеводи 44 % 11 г
120 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Порізати філе на 30 однакових шматочків. Нарізати цибулю кільцями. Змішати, додати спеції сіль масло і гірчицю. Залишить в холодильнику на 1 годину.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки маринується м'ясо ми підготуємо картоплю. Видавити часник, змішати з рослинним маслом.Помити і порізати картоплю на 2 половини. Присолити кожну половинку і намазати часниковою кашкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З'єднуємо половинки і закручуємо в фольгу

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нанизуємо м'ясо з цибулею на шпажки і ставимо над мискою з водою, щоб м'ясо не сохло. Для зручності можна використовувати сітку від пароварки або 2 шпажки. Картоплю теж ставимо на деко і відправляємо випікати при 200 градусах на 45-60 хвилин. М'ясо перевертати кожні 10-15 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вживати зі свіжими і маринованими овочами. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал / 100г

Схожі рецепти