склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для приготування.
Крок 2:
Курячі ніжки промийте під проточною водою і обсушити за допомогою паперового рушника. Лимон обдайте окропом і наріжте на колечка. Додайте до курячих ніжок сіль, чорний мелений перець і колечка лимона, перемішайте, намагаючись видавити з лимона якомога більше соку. Маринувати довго не потрібно, всього близько 5-7 хвилин.
Крок 3:
Відріжте шматочки фольги по 20-25 см в довжину, в центр кожного шматка фольги викладіть курячі ніжки (на одну порцію - по дві штуки). Змащувати фольгу, не потрібно!
Крок 4:
Загорніть кожен шматок фольги, як конверт: спочатку-зверху і знизу, потім - з боків. Покладіть конвертики на деко. Деко поставте в заздалегідь розігріту духовку, запікайте при температурі 170-180 градусів, приблизно, 30-35 хвилин.
Крок 5:
Дістаньте деко з духовки і розгорніть кожен конвертик з фольги, щоб курячі ніжки змогли надалі підрум'янитися. Запікайте в духовці ще хвилин 15-20. Запечені курячі ніжки виходять ніжними, з легким цитрусовим ароматом.
Крок 6:
Завдяки тому, що м'ясо запікається у фользі і сік нікуди не випливає, ніжки виходять дуже соковитими. Якщо відправити таке м'ясо в фользі в холодильник, цей сік перетвориться в ніжне м'ясне желе.
Крок 7:
До такого м'яса відмінно підійдуть макарони, пюре і звичайно ж свіжі овочі та зелень. Спробуйте, курячі ніжки, запечені у фользі в духовці, виходять дуже смачними!
М'ясо виходить смачним і дуже соковитим. Таке блюдо прекрасно урізноманітнює повсякденне меню. До того ж і готувати його не складно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал / 100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г