склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Кабачки моєму під проточною водою, після чого обсушуємо і натираємо на крупній тертці. Якщо кабачки вже не молоді, шкірку потрібно очистити, це ж стосується і насіння. Грубі насіння навіть після подрібнення вкрадуть всю ніжність готового блюда.
2. Перекладаємо терті кабачки в відріз марлі, піднімаємо кінці і гарненько її віджимаємо. Вся зайва рідина повинна піти. Це ж можна зробити за допомогою дрібного сита. Але процес займе більше часу, так як сік буде стікати довше без механічного втручання.
3. Яйця розбиваємо, відокремлюємо жовтки від білків. У віджату кабачкову масу викладаємо жовтки, а білки поміщаємо в чисту ємність для збивання. Слідом за жовтками додаємо сметану.
4. Борошно з'єднуємо з розпушувачем, викладаємо в кабачкову масу. Солимо і перчимо до смаку, перемішуємо. Білки збиваємо в пишну піну, частинами викладаємо в кабачкової тісто. Акуратно перемішуємо.
5. Деко вистилає пергаментом, змащуємо олією. Замість пергаменту можна використовувати силіконовий килимок. Це кращий варіант, до нього точно нічого не прилипне. Розкладаємо довільно листочки петрушки і базиліка по всьому периметру пергаменту.
6. Розподіляємо кабачкової тісто рівномірним шаром на деку. Відправляємо в духовку розігріту до 180 градусів на 25 хвилин.
7. А тим часом подрібнюємо зелень. Це може бути кріп і петрушка або що то одне з них. Часник очищаємо, пропускаємо через прес. Викладаємо сир в миску. Сюди ж відправляємо подрібнену зелень і часник, солимо. Перемішувати.
8. Після закінчення зазначеного часу корж з кабачків охолоджуємо. Потім відокремлюємо його від пергаменту (силіконового килимка). Якщо раптом кабачковий корж прилип, то з боку пергаменту можна покласти вологий рушник і залишити на кілька хвилин. Після такої маніпуляції пергамент відокремиться без проблем.
9. Викладаємо на корж сирну начинку, звертаємо в рулет. Даємо повністю охолонути. Ось і все, кабачковий рулет можна подавати на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал / 100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал / 100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г