гарбузова каша в духовці

Каша вийде смачною-сподобається всім! Гарбузова каша в духовці, приготована за цим оригінальним рецептом, виходить майже що ресторанним блюдом. Вона смачна, ароматна, в міру солодка, ніжна і корисна. Якщо набридла звична гарбузова каша, даний спосіб готування порадує і відкриє нові відтінки смаку цього простого блюда.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 4 г
жири 14 % 7 г
вуглеводи 78 % 38 г
234 ккал
ГІ: 3 / 68 / 29

спосіб приготування

час приготування: 55 хв

не секрет, що гарбуз - дуже корисний продукт в меню і дітей, і дорослих. Але, тим не менш, не всі її люблять їсти, особливо у вигляді гарбузової каші. Даний рецепт, можливо, зможе змінити ставлення до цієї страви навіть у найстійкіших нелюбителів гарбуза і каші з неї. Трохи зусиль і... виходить майже що ресторанне блюдо!

Отже, ось як готувати таку кашу. Секрет перший-робити це будемо в духовці! Секрет другий-гарбуз попередньо запечемо. Секрет третій-для більш ніжної текстури готової каші додамо вершки. А тепер докладно...


як зробити гарбузову кашу в духовці?

1. Запечіть гарбуз. Для цього розігрійте духовку до 220 градусів, а в цей час вимийте і почистіть гарбуз. Виріжте серединку, потім м'якоть поріжте великими шматочками, які викладіть у форму для запікання. На дно налийте трохи води-так гарбуз вийде соковитіше. Запікайте гарбуз при зазначеній температурі протягом 30. Вона повинна стати м'якою.

2. Поки печеться гарбуз відваріть і остудіть рис, якщо попередньо це не зроблено. Також промийте родзинки, потім залийте його теплою водою на півгодини. Після воду злийте, а родзинки ще раз промийте, сполосніть кип'яченою водою і обсушити паперовими рушниками.

3. Гарбуз спеклася, вийміть форму з духовки, викладіть шматочки гарбуза на плоске блюдо, дайте їм трохи охолонути. Шматочки гарбуза перекладіть в чашу блендера, налийте до неї вершки, насипте цукровий пісок і все разом збийте - до однорідності і гладкості.

4. Форму для запікання, чисту, змастіть невеликою кількістю вершкового масла, після чого викладіть в неї отриману гарбузову суміш - половину. Туди ж відправте рис, розрівняйте зворотною стороною ложки, а після додайте родзинки, знову розрівняйте. Зверху залийте все гарбузовим пюре. вершкове масло покладіть зверху на майбутню кашу.

5. Форму затягніть зверху шаром фольги для запікання. Поставте форму в розігріту духовку на 10 хвилин.

6. Вийміть форму з кашею з духовки, зніміть фольгу, прикрасьте кашу гарбузовим насінням і зеленню. Втім, прикрасити її можна як завгодно-горішками, ягідками, шматочками фруктів і т. д.

Подавайте кашу на стіл гарячою з молоком!

смачного!

смачних і вишуканих сніданків!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Як правильно готувати в фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553   ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556   ккал/100г

Схожі рецепти