цвітна капуста в клярі в духовці

Ця цвітна капуста здивує твоїх гостей і стане сюрпризом! Спробуй. Смак такої цвітної капусти, з хрусткою скоринкою, в духовці, не забудеться ніколи. Варто тільки спробувати, і від неї неможливо відірватися. Таку смакоту можна їсти і їсти, і продовжувати худнути. Давайте худнути разом! Приготуйте це рецепт зі мною)

annasher88

автор рецепта

0524

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цвітна капуста

Простокваша

150

Лайми

0.5

Рослинна олія

0.5

Перець чилі (порошок чилі)

Кмин

0.5

Часник

Каррі

0.5

Перець чорний мелений

0.5

Сіль

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 30 % 3 г

жири 10 % 1 г

вуглеводи 60 % 6 г

39 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

Крок 1:
Як зробити кольорову капусту в клярі в духовці? Добре промийте капусту, видаліть все зелене листя
Крок 2:
Розігрійте духовку до 200 градусів
Крок 3:
Змішайте всі інгредієнти для клярі
Крок 4:
Змастіть деко олією і покладіть на нього капусту
Крок 5:
Рясно намажте кляром з усіх боків капусту
Крок 6:
Поставте випікатися в духовку на 30-40 хв до готовності
Крок 7:
Дайте трохи охолонути і можна їсти! Смачного!!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).