запечений язь в духовці з картоплею

корисний і смачний обід або вечерю на всю сім'ю! Наша сім'я дуже любить рибу. Язь запечений робили вперше. Вийшло дуже навіть непогано.
Світлана БезсмертнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 76 % 16 г
97 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо рибку чистимо її і моєму.Залишили підсушитися на рушник.В цей час змащуємо деко олією.Натираємо рибу сіллю, перцем і майонезом.Можна це все зробити як на деку так і в іншому посуді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Місце, що залишилося на деку посолили і поклали цибулю нарізану півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морквину нарізану кружечками розклали поверх цибулі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля ріжемо кружальцями і складаємо навколо риби.Не забуваємо солити на свій смак шари картоплі.Я роблю тільки зверху сіль.І солю деко перед цибулею.Беремо пензлик і змащуємо картопля рослинним маслом.У заздалегідь прогріту духовку ставимо деко при 220 градусах на нижньому тене на 15 хвилин і на верхньому на 20-25 хвилин до рум'яної скоринки риби.Головне не пересушити її.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти