буженина з індички в духовці у фользі

дуже смачне і ніжно м'ясо! До того ж не зашкодить фігурі! Філе індички, запечене в духовці - виходить дуже ніжне і смачне. Запікати добре в фользі-зберігаються всі соки)) спеції і трави можете використовувати на свій розсуд, аромат приголомшливий.
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 95 % 19 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 0 % 0 г
85 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити буженину з індички в духовці у фользі? Підготуйте продукти. Філе індички добре помийте, обсушити паперовими рушниками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зубчики часнику наріжте на кружечки. Ножиком зробіть хрестоподібні надрізи на філейці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У ці надрезікі вставте зубчики часнику. Кількість часнику регулюйте самі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибоку тарілку викладіть нашу філейку і добре обсипте спеціями, прямо втирайте їх в м'ясо. Закрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник на 2 годинки, щоб промаринувалося м'ясо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Увімкніть духовку на розігрів на 220 градусів. Потім кулінарною ниткою обгорніть м'ясо-зробіть ковбаску, так буде зручніше запікати і потім нарізати)

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Фольгу згорніть в два шари, викладіть нашу філейку-ковбаску і загорніть фольгу у вигляді конверта. Щільно, щоб соки не вийшли всі))

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладіть конверт на деко і поставте запікатися в розігріту духовку хвилин на 30. Потім м'ясо бажано перевірити. Якщо при натисканні виділяється прозорий сік-м'ясо готове. Так і загорнуте м'ясо залиште в закритій духовці ще хвилин на 30-40. Для запікання у фользі цільного шматка м'яса вагою в 1-1,5 кг потрібно від 1 години і більше. Точний час залежить від особливостей духовки ікачества м'яса.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ось так виглядає готова запечена філейка індички))

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Наріжте порційними шматочками і подайте до столу. Смачно зі свіжими овочами. А хто не на дієті, можна і з картопляним пюре або макарошкамі))) Смачного!

смачно і діткам і дорослим) зі свіжими овочами - саме воно)) і навіть хто підраховує калорії або просто на дієті-шматочок такого м'яска вам не зашкодить)

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти