Рулетики з курячого філе з начинкою в духовці

вишукана страва ресторанного рівня з курячого філе. Дуже нечасто роблю рулетки, хоча ніжно їх люблю. Рецепт підходить для повсякденного і для святкового меню. Блюдо прикрасить будь-яке застілля. Готувати їх просто і швидко. Курячі рулетики виглядають апетитно, ошатно і на смак вони приголомшливі. Смачно!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 51 % 18 г
жири 14 % 5 г
вуглеводи 34 % 12 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рулетики з курячого філе з начинкою в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо потрібно, куряче філе (2 шт) разморозьте на нижній полиці холодильника.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо вимийте, обсушити паперовими рушниками. Видаліть плівочки і зайвий жир. Розріжте кожне філе уздовж на дві частини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кожну скибочку злегка відбийте кухонним молоточком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посоліть м'ясо, поперчіть і посипте паприкою. Які спеції можна використовувати додатково? Якщо любите, додайте сушений базилік, каррі. Або використовуйте готові спеції, спеціально призначені для курки. В цьому випадку прочитайте на упаковці склад. Якщо в ньому вже є сіль, враховуйте це, коли будете солити м'ясо, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приготуйте начинку. Вершкове масло наріжте невеликими шматочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Курагу помийте, обсушіть паперовими рушниками, перекладіть її в ємність. Залийте окропом і залиште на 5 хвилин. Потім злийте воду, а розпарену курагу наріжте невеликими шматочками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помийте зелень (кріп і петрушку), обсушити серветками і дрібно порубати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На край кожного скибочки філе викладіть трохи кураги, поруч розподіліть рубану зелень.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поверніть м'ясо рулетиками і при необхідності заколіть їх зубочистками, щоб вони не розпалися. Рада. Щоб рулетики вийшли більш соковитими всередині, можна розкласти поверх начинки тонкі пластинки вершкового масла і тільки після цього згорнути м'ясо рулетиками.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Злегка змастіть жароміцну форму з бортиками рослинним рафінованим маслом з високою температурою димлення. Щільно один до одного викладіть курячі рулетики. Зверху розкладіть шматочки вершкового масла. Щоб духовка встигла розігрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь за 10-20 хвилин до початку приготування. Запікайте блюдо близько 45 хвилин при 180 градусах. Час від часу змащуйте поверхню рулетики соком, що стікає на дно форми.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом або маргарином не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб випічка не пригоріла.

як перевірити готовність курячих рулетиків? Коли вони підрум'яняться, проткніть їх ножем або шпажкою. Якщо м'ясо легко протикається і випливає прозорий сік, значить можна виймати форму з духовки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал / 100г
  • Персики сушені - 254   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти