грецький салат на зиму

гострий салат з квасолею на зиму по-грецьки. Смачно і просто, готуй! Такий салатик на зиму і правда готувати дуже просто. А як він стане в нагоді взимку!
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 4 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 57 % 12 г
113 ккал
ГІ: 92 / 0 / 8

спосіб приготування

Час приготування: 2 год

1. Замочіть квасолю на ніч, а потім відваріть до напівготовності.
2. З помідорів зніміть шкірку, обшпаривши їх.
3. Очистіть моркву, перці, часник і цибулю.
4. Всі овочі наріжте дрібними кубиками.
5. Складіть в казан нарізані помідори, додайте квасолю, перемішайте, поставте на вогонь і тушкуйте 30 хвилин.
6. У велику миску вилийте масло і додайте сіль, цукор, цибулю, солодкий перець, моркву, перемішайте і накрийте. Поставте гаситися до готовності. Помішуйте, готуйте під кришкою, стежте, щоб не підгоріло.
7. Коли овочі в мисці готові, додайте до них квасолю з помідорами. Перемішайте і додайте оцтову есенцію. Перемішайте і спробуйте. Доведіть до смаку при необхідності.
8. Додайте часник і гострий перець. Протушкувати 10 хвилин.
9. Розкладіть по стерильним банкам, укупорьте, переверніть, укутайте і дайте охолонути повністю.
приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11   ккал/100г

Схожі рецепти