Окрошка класична на кефірі з ковбасою яйцем і огірками

смачне, літнє, освіжаюче традиційне російське блюдо! Окрошка класична на кефірі з ковбасою яйцем і огірками, як правило, готують влітку, коли хочеться чогось легкого, свіжого, але в той же час і смачного. Окрошка відмінно втамовує голод, спрагу і не створює відчуття тяжкості в животі після обіду.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 4 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 50 % 7 г
62 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити окрошку класичну з ковбасою на кефірі? Приготуємо інгредієнти за списком. Окрошка, як і салат олів'є, має багато різних рецептів, як правило, у кожної господині є свій фірмовий, відмінний від інших рецепт. Але зупинимося на класичному, найпопулярнішому, простому, з вареною ковбасою в складі. Ковбасу нарізаємо маленькими кубиками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Заздалегідь варимо в мундирі картопля, даємо йому трохи охолонути, чистимо і нарізаємо такими ж маленькими кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курячі яйця відварюємо круто в підсоленій воді, щоб вони не лопнули під час варіння. Варимо 10-12 хвилин. Заливаємо їх холодною водою, даємо охолонути, чистимо і нарізаємо ножем або за допомогою яйцерізки маленькими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свіжі огірки миємо й нарізаємо невеликими кубиками або половинками, четвертинками кружечків, кому як більше подобається.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжу зелень кропу, зелену цибулю ретельно миємо, просушуємо і дрібно рубаємо ножем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всі приготовані інгредієнти кладемо в глибоку миску. Класична окрошка, рецепт якої відомий ще з часів наших бабусь обов'язково включає до складу квашену капусту, зараз деякі господині замінюють цей продукт іншими інгредієнтами, схожими за смаком. Але, по-моєму, найсмачніша окрошка виходить саме з квашеною капустою, з легкою кислинкою. Квашену капусту промиваємо холодною водою, віджимаємо рідина і кладемо до інших інгредієнтів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кладемо в салатник сіль за смаком, охолоджену сметану. Зелень додаємо в окрошку. Перемішуємо інгредієнти. Як рідкої заправки можна використовувати кефір, але бажано взяти цей продукт з маленьким відсотком жирності, тому що була вже додана сметана, або замінити кефір на сироватку або квас. Я додаю кефір. Обов'язково рідина повинна бути охолодженою, щоб окрошка вийшла смачною і не кислою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Подаємо окрошку до столу або попередньо даємо їй трохи охолонути в холодильнику. Але потрібно бути гранично обережним з вживанням холодних страв в жарку пору, щоб не застудитися. Смачного!

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти