зелений суп з щавлем яйцем і куркою

Легкий, корисний, недорогий, найсмачніший! Зелений суп з щавлем, яйцем і куркою — найкращий рецепт для весняного меню. Самий сезон щавлю в травні місяці, в цей час він максимально корисний. Взимку ж можна готувати такий суп із замороженого або консервованого щавлю.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 38 % 3 г
36 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити зелений суп з щавлем і яйцем? Приготування почніть з варіння бульйону. Як зварити бульйон? Курку залийте водою, доведіть до кипіння і злийте перший бульйон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помийте каструлю і заново залийте курку чистою водою. Перший бульйон можна і не зливати, це на ваш розсуд, на смакові якості супу це не впливає. Але на другому бульйоні суп виходить менш жирним. Знову доведіть бульйон до кипіння, зніміть шумівкою піну. Вогонь зменшіть до мінімального. Чим менш інтенсивно кипить бульйон, тим прозоріше він буде.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки вариться курка, підготуйте інші інгредієнти для зеленого супу. Помийте і очистіть три великі картоплини і одну цибулину. Промийте водою пшоно. Пшоно в цьому супі можна замінити на рис. Крупи багато брати не потрібно, щоб суп не вийшов занадто густим, дві столові ложки без гірки на три літри рідини досить.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Один великий пучок щавлю переберіть, промийте під проточною водою і видаліть тверді частини стебел. Це зробить суп більш ніжним.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курячий бульйон варіть близько години, потім процідіть, щоб бульйон був чистим, без дрібних шматочків курячих кісток. Куряче м'ясо відокремте від кісток, розберіть на шматки і поки відкладіть. Долийте трохи кип'яченої води в бульйон замість википіла під час варіння.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Надішліть в каструлю з курячим бульйоном нарізану картоплю і промите пшоно (або рис). Варіть 10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Цибулю дрібно наріжте і відправте в суп. Лук можете трохи підсмажити на олії (я варю суп без смаження цибулі). Варіть ще 5-10 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Щавель дрібно наріжте. Щавель, як і будь-яка зелень, вариться дуже швидко. Щоб зберегти в ньому максимум вітамінів, додайте щавель в зелений суп в самий останній момент, коли інші овочі вже готові. Це ж стосується і замороженого, і консервованого щавлю. Заморожений щавель перед додаванням в суп розморожувати не потрібно.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте в зелений суп лавровий лист, перець горошком (або запашний перець), трохи менше половини столової ложки солі. Поверніть в суп відварене м'ясо курки. Якщо ви вирішили додавати сире яйце в суп, то зробіть це зараз. Розбийте його в кухоль, злегка збовтайте і, постійно помішуючи ложкою суп, влийте тонкою цівкою яйце. При бажанні можна додати ще дрібно нарізану зелень кропу, петрушки або шпинат. Варіть суп ще дві хвилини і вимкніть вогонь.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Дуже важливу роль в зеленому супі з щавлем грає яйце. Його додають в суп як в сирому, так і у вареному вигляді. У нашій родині прийнято додавати нарізане варене яйце в тарілку з супом порційно при подачі. Більш естетично виглядає половинка вареного яйця в тарілці, ніж біла павутинка (яка виходить при додаванні сирого яйця під час варіння супу).

готовий суп подавайте зі сметаною і свіжою зеленню. Смачного!

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти