каррі з баклажанів з гарам масала

пікантне блюдо за мотивами індійської кухні! Я взагалі дуже люблю баклажани і все що готується з них. Нещодавно пробувала в гостях індійське блюдо-каррі з баклажанів з додаванням гарам масала - смак приголомшливий! Рецепт записала і повторила вдома-все вийшло. Спробуйте, ви приємно здивуєтеся точно так же, як і я!
НарітаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 2 г
жири 25 % 3 г
вуглеводи 58 % 7 г
58 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год

підготуємо головний інгредієнт-баклажани:

- моєму овочі, нарізаємо великими шматочками;

- викладаємо баклажани на сито для пари і готуємо в режимі "Пар" протягом 7 хвилин.

Все! Овочі стали м'якими і можна приступати до подальшого приготування страви:

1. Лук очищаємо, споліскуємо, нарізаємо півкільцями.

2. Імбир також очищаємо від шкірки (як можна тонше), після чого нарізаємо маленькими кубиками.

3. Розігріваємо в сковороді рослинне масло, обсмажуємо на ньому цибулю з імбиром протягом 4 хвилин.

4. Часник очищаємо, нарізаємо на пластинки і додаємо в сковорідку разом з шматочком гострого стручкового перцю (якщо хочете закуску з більш вираженою гостротою, тоді перець можна дрібно порізати), перемішуємо, смажимо 1 хвилину.

5. Викладаємо в сковорідку підготовлені раніше баклажани, а також спеції: каррі, куркуму, кмин, гірчицю, суміш гарам масала, сіль. Все перемішуємо і тримаємо на вогні 2 хвилини.

6. Помідори споліскуємо, нарізаємо кубиками і додаємо до решти овочів. Також вводимо томатну пасту і трохи води, перемішуємо, накриваємо кришкою і тушкуємо 20 хвилин.

Каррі з баклажанів готово. Дайте йому трохи настоятися, прикрасьте свіжою кінзою і подавайте на стіл. Як гарнір прекрасно підійде відварений рис.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал / 100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Гарам масала - 379   ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135   ккал/100г

Схожі рецепти