холодний борщ класичний з вареним буряком і бадиллям

суцільні вітаміни і мінімум калорій! Холодний борщ класичний, борщ, - по-справжньому літня страва, яка насичує і освіжає одночасно. До того ж він ще й красиво виглядає з його багатим, яскравим буряковим кольором!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 67 % 6 г
36 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як готувати холодний борщ? Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Для борщу потрібна молода свіжа буряк з пишною бадиллям. Якщо ви не вирощуєте таку самостійно, на ринку в другій половині літа зазвичай можна придбати таку буряк.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Бурякове бадилля відокремте від коренеплодів. Жухлі і мляві листя видаліть. Буряк очистіть від шкірки, розріжте кожен овоч на 4 частини.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Складіть четвертинки в каструлю, залийте 800 мл води і відваріть близько 25-35 хвилин в залежності від розміру буряка. Готовність буряка перевіряйте ножем або шпажкою. Варити буряк варто в сталевий посуді, ні в якому разі не варто використовувати каструлі з білої емалі, так як буряк швидко забарвить їх в рожевий колір.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картоплю відваріть в шкірці до готовності, очистіть від шкірки і також натріть на тертці або наріжте дрібними кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця відваріть круто, охолодіть, очистіть, наріжте дрібними кубиками або натріть на дрібній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Огірки також натріть на дрібній тертці або наріжте дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову буряк вийміть з відвару.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Бурякове бадилля гарненько вимийте, обтрусіть від води і опустіть в гарячий відвар, що залишився після варіння буряка, і дайте постояти 5-7 хвилин. Робити це необов'язково, особливо якщо бадилля складається з молодих і невеликих листочків. У мене листя були дуже великі і жорсткуваті, тому їх необхідно розм'якшити. Потім бадилля вийміть з відвару і струсіть. Можете опускати листя не в відвар, а окремо залити окропом.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Бурякове бадилля і кріп дрібно порубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Буряковий відвар охолодіть.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тим часом натріть варений буряк на дрібній або середній тертці.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    У металевій каструлі з'єднайте підготовлені овочі, яйця і зелень.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Все посоліть за смаком.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Влийте до овочів охолоджений буряковий відвар. Все акуратно перемішайте і поставте в холодильник на 25-30 хвилин. Спробуйте блюдо на сіль і при необхідності досоліть.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Готовий борщ розлийте по тарілках, додавши в кожну по скибочці лимона. А ще краще-вичавити сік з лимона прямо в тарілку. Смачного!

холодні перші страви з молодих овочів дуже актуальні влітку. Сьогодні ми будемо готувати холодний буряковий борщ, причому крім самої буряка додамо ще й соковиту свіжу бадилля.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал / 100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти