Барабулька на грилі

ідеальний рецепт для готування барабульки на природі! Дуже смачно! У нашій родині цю смачну невелику морську рибку люблять готувати саме так. Виходить дуже-дуже смачно-ніжна і соковита риба всередині, а зверху смачна скоринка. Рекомендую обов'язково спробувати приготувати барабульку саме на грилі!
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 16 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 0 % 0 г
206 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 4 год 45 хв

1. Рибу почистіть від луски, видаліть нутрощі, зябра. Добре сполосніть, після чого рибу потрібно обсушити паперовими рушниками.
2. Крупно наріжте петрушку (залиште трохи для подачі), складіть її в миску, посипте сіллю і свіжомеленим перцем, викладіть рибу і зверху її також посоліть і поперчіть. Добре руками втирайте приправи в рибу з усіх боків - і зовні, і всередині.
3. Полийте все оливковою олією і добре перемішайте рибу з петрушкою.
4. Залиште рибу маринуватися (мінімум 30 хвилин, максимум - 4 години).
5. Решітку гриля змастіть рослинною олією, викладіть на неї рибу. Вугілля не повинні бути занадто жаркими.
6. Смажте рибу з двох сторін до готовності.
7. Готову рибу подавайте гарячої з зеленню і овочами.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Барабулька - 117   ккал/100г

Схожі рецепти