сібас на грилі

Далеко не всі пробували таку смакоту. Пальчики оближеш! Люблю подібну рибку. У ній майже немає кісток і тому не потрібно в процесі вживання скрупульозно вишукувати їх, щоб в результаті не завдати собі шкоди. Тому сібас-одна з найулюбленіших риб.
lobodaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 70 % 16 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 4 % 1 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

Перед запіканням очищаємо сібаса, видаляємо нутрощі, щоб не було гіркоти і промиваємо рибку. Обтирає серветкою, щоб прибрати зайву воду і натираємо сібаса сіллю. Видавлюємо на тушку лимон, а в черевце кладемо зубчик часнику і розмарин.

Перед тепловою обробкою сібасу потрібно постояти хвилин п'ятнадцять.

по закінченні цього часу переходимо до завершального етапу. На запікання рибки на грилі потрібно приблизно двадцять п'ять хвилин. Коли вона буде готова, викладаємо її на тарілку і подаємо з овочами і сиром. Буде також доречно побризкати бальзамічним оцтом.

страва готова. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Сібас - 99   ккал/100г

Схожі рецепти