сібас на сковороді

дивовижна рибка на сковорідці. Готуй тільки найсмачніше! Знаю, що далеко не всі люблять чистити рибу і взагалі возитися з нею, але рецепт того вартий! До того ж в деяких місцях реалізації риби можна попросити, щоб її почистили. І тоді взагалі ніяких складнощів. Спробуйте!
КандінаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 64 % 14 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 5 % 1 г
124 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

рибу необхідно почистити, видалити нутрощі, а також прибрати плавники і хвіст.
Об'єднавши сіль і перець, вийшла сумішшю натираємо рибу зовні і всередині.
за допомогою ножа необхідно зробити кілька надрізів поперек і нашпигувати рибу пластинками часнику.
всередину кладемо пару кілець лимона і за допомогою зубочистки заколюємо черевце.
розігрів в сковороді оливкова і вершкове масло, укладаємо сібаса.
на теплову обробку кожної його сторони буде потрібно близько семи хвилин.
рибка готова.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Сібас - 99   ккал/100г

Схожі рецепти