Салат з пророщених паростків сої

Екзотична Азіатська закуска без праці і складнощів! Спробуй! Соєві паростки-це неймовірно, просто супер корисний продукт! Раніше ми купували такий салат вже готовим в магазині, а тепер я готую його сама. Просте, але дуже смачне і ароматне блюдо - рекомендую.
MastehapAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 41 % 9 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

1. Підготуйте овочі: наріжте дуже дрібно часник, зелений горошок в стеблі розріжте на 2-3 частини, цибуля-порей - невеликими кільцями, огірок - соломкою, пір'я зеленої цибулі - довгими шматочками.
2. На розігрітій сковороді злегка обсмажте в олії часник, потім додайте до нього цибулю-порей і смажте, поки він не стане м'яким.
3. Додайте в сковороду горох і, помішуючи, смажте 1-2 хвилини.
4. Тепер додайте туди паростки сої, перемішайте і влийте устричний соус. Смажте не більше 1 хвилини. Посоливши.
5. Посипте зверху огірками і зеленою цибулею.

Салат готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Устричний соус - 121   ккал/100г
  • Пророщена соя - 141   ккал/100г

Схожі рецепти