Салат з пророщених паростків сої
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Підготуйте овочі: наріжте дуже дрібно часник, зелений горошок в стеблі розріжте на 2-3 частини, цибуля-порей - невеликими кільцями, огірок - соломкою, пір'я зеленої цибулі - довгими шматочками.
2. На розігрітій сковороді злегка обсмажте в олії часник, потім додайте до нього цибулю-порей і смажте, поки він не стане м'яким.
3. Додайте в сковороду горох і, помішуючи, смажте 1-2 хвилини.
4. Тепер додайте туди паростки сої, перемішайте і влийте устричний соус. Смажте не більше 1 хвилини. Посоливши.
5. Посипте зверху огірками і зеленою цибулею.
Салат готовий. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Устричний соус - 121 ккал/100г
- Пророщена соя - 141 ккал/100г