стандартне соєве м'ясо

найпростіший рецепт для любителів соєвого м'яса! Уявляю Вашій увазі простий рецепт приготування соєвого м'яса. Припаде до смаку тим, хто любить його чистий смак. Прекрасно поєднується як з салатами, так і з гарячими стравами з овочів.

Rapuncel-2017

автор рецепта

0493

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Соєве м'ясо

200

Вода

600

Сіль

за смаком

Перець

за смаком

Рукола

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 76 % 13 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 24 % 4 г

74 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Соєвий фарш висипати в каструлю, залити окропом, накрити кришкою і залишити на 10 хвилин.
Крок 2:
Злити воду, викласти на сковороду, додати сіль, спеції за смаком. Обсмажити на олії 5-10 хвилин.
Крок 3:
На тарілку викласти рукколу, зверху викласти готове соєве м'ясо.