Індоутка шматочками

любиш смачно поїсти? Спробуй запечену индоутку! . Мої рідні дуже люблять запечену індоутку. Люблю імпровізувати-додаю різні заправки і фрукти. Готую до неї різні гарніри і соуси. На мій погляд, це найвдаліший рецепт. Індоутка виходить соковита, з приємною кислинкою і божественним ароматом.
TomaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 21 г
жири 44 % 20 г
вуглеводи 9 % 4 г
247 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 4 год 40 хв

1. Індоутку помийте і поріжте на великі шматки. Натріть сіллю і спеціями, полийте оцтом. Залиште помаринуватися на 1 годину.
2. Обсмажте мариновані шматки м'яса в рослинній олії до рум'яності.
3. Апельсин очистіть від шкірки і наріжте шматочками.
4. Змішайте індоутку з підготовленими апельсинами.
5. Викладіть все в форму, застелену папером для запікання.
6. Змішайте воду, соєвий соус і мед, добре перемішайте. Залийте цією сумішшю м'ясо з апельсинами. Закрийте фольгою.
7. Запікайте при температурі 220 градусів протягом 25 хвилин. Потім при 180 градусах ще 2-2,5 години.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Індокачка - 271   ккал/100г

Схожі рецепти